7Nutrition Creatine Monohydrate 500g
- Das reinste mikronisierte Kreatinmonohydrat (3 g pro Portion) mit Taurinzusatz. Unterstützt die ATP-Produktion, den Kraftzuwachs und den Aufbau von fettfreier Muskelmasse. Verbessert die Leistungsfähigkeit und beschleunigt die Regeneration nach dem Traini
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Kreatin Kreatin ist eines der am besten untersuchten und wirksamsten Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung der körperlichen Leistungsfähigkeit. Es wird auf natürliche Weise im Körper synthetisiert (etwa 1 g täglich) und über die Ernährung zugeführt, hauptsächlich über Fleisch und Fisch. Bei körperlich aktiven Personen sowie Vegetariern kann der Kreatinspiegel in den Muskeln jedoch niedriger sein, was eine Supplementierung besonders vorteilhaft macht. Im menschlichen Körper wird Kreatin hauptsächlich in der Leber, der Bauchspeicheldrüse und den Nieren aus drei Aminosäuren synthetisiert: Arginin, Glycin und Methionin. Anschließend wird es zu den Muskeln transportiert, wo es in Form von freiem Kreatin und Phosphokreatin gespeichert wird. 7Nutrition Creatine Monohydrate ist ein hochwertiges Kreatinmonohydrat, das den Kraftzuwachs, die Ausdauer und die Muskelregeneration unterstützt. Dank der reinen Formel ohne unnötige Zusätze ist dieses Supplement eine ausgezeichnete Unterstützung für Sportler und körperlich aktive Personen, die nach wirksamen Methoden zur Verbesserung ihrer Trainingsergebnisse suchen.
Phosphokreatin spielt eine entscheidende Rolle bei der Regeneration von ATP – der grundlegenden Energiequelle, die bei kurzzeitigen, intensiven Belastungen wie Sprints, Gewichtheben oder Intervalltraining genutzt wird. Die ATP-Reserven in den Muskeln sind begrenzt und können nur für wenige Sekunden intensiver Arbeit ausreichen. Phosphokreatin ermöglicht die schnelle Wiederherstellung von ATP, was längere und effektivere Trainingseinheiten ermöglicht.
Studien zeigen, dass eine Supplementierung mit Kreatin dessen Gesamtkonzentration in den Muskeln um etwa 20–40 % erhöhen kann, was zu besseren sportlichen Leistungen und einer schnelleren Regeneration führt. Die erhöhte Speicherung von Phosphokreatin in den Muskeln ermöglicht mehr Wiederholungen bei Kraftübungen, was zu einer besseren Trainingsanpassung und einem Zuwachs an Muskelmasse beiträgt. Darüber hinaus wirkt Kreatin als osmotischer Stoff, erhöht das Volumen der Muskelzellen, was zu deren Hypertrophie und einer erhöhten Muskelproteinsynthese beitragen kann.
Eine Supplementierung mit Kreatin ist besonders vorteilhaft für Sportler, die kurze, hochintensive Belastungen absolvieren. Darüber hinaus deuten Studien darauf hin, dass Kreatin die Gehirnfunktion unterstützen, kognitive Prozesse verbessern und die Folgen leichter Hirnverletzungen verringern kann. Es kann auch die Trainingsanpassung unterstützen, indem es die Expression von Wachstumsfaktoren verbessert und die Zahl der Satellitenzellen erhöht, die für die Muskelregeneration entscheidend sind. Studien weisen außerdem darauf hin, dass Kreatin neuroprotektive Eigenschaften aufweisen kann und dabei helfen kann, die Gehirnfunktion unter physiologischem Stress wie Schlafentzug oder intensiver geistiger Aktivität aufrechtzuerhalten.
Kreatinmonohydrat Kreatinmonohydrat ist die am besten untersuchte Form von Kreatin, wobei sich über 99 % der Sicherheits- und Wirksamkeitsdaten genau auf diese Form beziehen. Es ist sehr gut verwertbar (über 99 %), und andere Formen von Kreatin, wie Kreatinethylester oder gepuffertes Kreatin, zeigen keine zusätzlichen, wissenschaftlich belegten Vorteile. Viele Organisationen, die sich mit Sporternährung befassen, darunter die International Society of Sports Nutrition, betrachten Kreatin als sicheres und wirksames Supplement zur Unterstützung der sportlichen Leistungsfähigkeit und der allgemeinen Gesundheit.
7Nutrition Creatine Monohydrate7Nutrition Creatine Monohydrate ist ein reines, hochwertiges Kreatinmonohydrat, das die optimale Dosis dieser Substanz in leicht verwertbarer Form liefert. Dank der mikronisierten Struktur zeichnet sich das Produkt durch eine hohe Bioverfügbarkeit aus, was eine bessere Aufnahme und eine wirksamere Wirkung ermöglicht.
Warum 7Nutrition Creatine Monohydrate wählen?
- Erhöht das Energieniveau in den Muskeln – unterstützt die ATP-Produktion, was sich in mehr Kraft und Ausdauer niederschlägt.
- Unterstützt den Muskelaufbau – verbessert die Hydratation der Muskeln, was die Hypertrophie begünstigt.
- Verbessert die Leistungsfähigkeit – besonders in Kraft-, Intervall- und Ausdauersportarten.
- Die reinste Form des Kreatinmonohydrats – ohne unnötige Zusatz- und Füllstoffe, was höchste Qualität gewährleistet.
- Unterstützung der kognitiven Funktionen – potenziell günstiger Einfluss auf Gedächtnis und Konzentration, besonders unter Ermüdungsbedingungen.
Für wen ist 7Nutrition Creatine Monohydrate bestimmt?
- Kraftsportler, wie Bodybuilder und Kraftdreikämpfer, die ihre Kraft und Muskelmasse steigern möchten.
- Ausdauersportler, die ihre Leistungsfähigkeit und Muskelregeneration verbessern möchten.
- Personen, die Mannschaftssportarten betreiben, die wiederholte hochintensive Belastungen erfordern.
- Körperlich aktive Personen, die Unterstützung im täglichen Training suchen.
- Personen, die nach einer Pause wieder mit dem Training beginnen und ihre Form sowie Muskelkraft schneller wieder aufbauen möchten.
- Ältere Personen, die die Funktion des Muskel-Skelett-Systems unterstützen und die kognitiven Fähigkeiten verbessern möchten.
LITERATURVERZEICHNIS
- 1. Kreider, R. B., Kalman, D. S., Antonio, J., Ziegenfuss, T. N., Wildman, R., Collins, R., Candow, D. G., Kleiner, S. M., Almada, A. L., & Lopez, H. L. (2017). International Society of Sports Nutrition position stand: Safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 14(1), 18. https://doi.org/10.1186/s12970-017-0173-z
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- 5. Gualano, B., Rawson, E. S., Candow, D. G., & Chilibeck, P. D. (2016). Creatine supplementation in the aging population: Effects on skeletal muscle, bone and brain. Amino Acids, 48(8), 1793-1805. https://doi.org/10.1007/s00726-016-2239-7
MENGE IN DER VERPACKUNG: 133 Portionen
NETTOGEWICHT: 500 g
WIRKSTOFFE | Pro Portion (3,75 g) | Pro 100 g |
Mikronisiertes Kreatinmonohydrat davon Kreatin | 3,38 g 3 g | 90 g 80 g |
Taurin | 0,19 g | 5 g |
HERSTELLER:
7FIT S.A.
Stanowice 82A