7Nutrition Creatine Monohydrate 500g
- Das reinste mikronisierte Kreatinmonohydrat (3 g pro Portion) mit Taurinzusatz. Unterstützt die ATP-Produktion, den Kraftzuwachs und den Aufbau von fettfreier Muskelmasse. Verbessert die Leistungsfähigkeit und beschleunigt die Regeneration nach dem Traini
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7Nutrition Creatine Monohydrate ist ein Nahrungsergänzungsmittel mit mikronisiertem Kreatin-Monohydrat und Taurin. Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei kurzzeitiger, hochintensiver körperlicher Betätigung und bildet eine zuverlässige Grundlage der Supplementierung für aktive Menschen sowie für Kraft- und Ausdauersportler.
Kreatin gehört zu den am besten untersuchten und effektivsten Nahrungsergänzungsmitteln zur Unterstützung der sportlichen Leistungsfähigkeit. Es wird vom Körper auf natürliche Weise (ca. 1 g täglich) synthetisiert und über die Nahrung, insbesondere durch Fleisch und Fisch, aufgenommen. Bei körperlich aktiven Menschen sowie bei Vegetariern und Veganern kann der Kreatinspiegel in den Muskeln niedriger sein, was eine Supplementierung besonders vorteilhaft macht.
Die wichtigsten Informationen über 7Nutrition Creatine Monohydrate
- 3 g reines Kreatin pro Tagesportion (3,38 g mikronisiertes Kreatin-Monohydrat).
- Unterstützung der körperlichen Leistung – Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei kurzzeitiger, hochintensiver körperlicher Betätigung.
- Formel angereichert mit Taurin (200 mg pro Portion) als Ergänzung der Supplementierung rund um das Training.
- Reine Zusammensetzung – ohne unnötige Füllstoffe, künstliche Farbstoffe und ohne Zuckerzusatz.
- Feine Körnung (Mikronisierung), die eine gleichmäßige Verteilung des Pulvers in der Flüssigkeit und ein einfaches Mischen ermöglicht.
Die Rolle von Phosphokreatin im Energiestoffwechsel der Muskeln
Im menschlichen Körper wird Kreatin hauptsächlich in der Leber, der Bauchspeicheldrüse und den Nieren aus 3 Aminosäuren synthetisiert: Arginin, Glycin und Methionin. Anschließend wird es in die Muskeln transportiert, wo es in Form von freiem Kreatin und Phosphokreatin gespeichert wird.
Phosphokreatin spielt eine Schlüsselrolle bei der Regeneration von ATP – der grundlegenden Energiequelle, die bei kurzzeitiger, hochintensiver Belastung wie Sprints, Gewichtheben oder Intervalltraining genutzt wird. Die ATP-Reserven in den Muskeln sind begrenzt und erschöpfen sich in den ersten Sekunden intensiver Arbeit. Phosphokreatin ermöglicht eine schnelle Wiederherstellung von ATP in den arbeitenden Muskelfasern.
Untersuchungen deuten darauf hin, dass eine Supplementierung mit Kreatin die Gesamtkonzentration in den Muskeln um etwa 20-40 % erhöhen kann. Eine erhöhte Speicherung von Phosphokreatin in den Muskeln unterstützt die Erreichung anspruchsvoller Trainingsziele, da eine hohe Arbeitsintensität bei weiteren Wiederholungen und Trainingsserien aufrechterhalten werden kann.
Vielseitiges Potenzial von Kreatin
Die Kreatin-Supplementierung ist besonders wertvoll für aktive Menschen und Sportler, die kurzzeitige, aufeinanderfolgende Übungen mit hoher Intensität ausführen. In der wissenschaftlichen Literatur wird Kreatin-Monohydrat intensiv im Kontext des zellulären Energiestoffwechsels und der Anpassung an Trainingsbelastungen analysiert. Eine ausreichende Sättigung des Gewebes mit Kreatin ist ein wesentlicher Bestandteil einer professionell geplanten Ernährung und Supplementierung körperlich aktiver Personen.
Kreatin-Monohydrat – eine bewährte Form der Supplementierung
Kreatin-Monohydrat ist die am besten untersuchte Form von Kreatin; über 99 % der Daten zur Sicherheit und Wirksamkeit beziehen sich auf genau diese Form. Es ist sehr gut verwertbar (über 99 %), während andere Formen von Kreatin, wie Kreatin-Ethyl-Ester oder gepuffertes Kreatin, keine wissenschaftlich belegten zusätzlichen Vorteile aufweisen.
Viele sportwissenschaftliche Organisationen, darunter die International Society of Sports Nutrition (ISSN), stufen Kreatin als sicheres und effektives Supplement zur Unterstützung der sportlichen Leistung und der allgemeinen Gesundheit ein.
7Nutrition Creatine Monohydrate ist reines Kreatin-Monohydrat, ergänzt durch Taurin. Das Supplement liefert eine optimale Dosis des Wirkstoffs in einer gut verwertbaren Form. Dank der mikronisierten Struktur zeichnet es sich durch eine exzellente Dispergierbarkeit in Flüssigkeiten und eine einfachere Zubereitung des Getränks aus.
Warum sollte man sich für 7Nutrition Creatine Monohydrate entscheiden?
- Unterstützt die ATP-Resynthese in den Muskelzellen bei kurzen anaeroben Belastungen.
- Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei aufeinanderfolgenden, hochintensiven Übungen (bei einer Einnahme von 3 g täglich).
- Verbessert die sportliche Leistungsfähigkeit – insbesondere bei Kraft-, Intervall- und Ausdauersportarten.
- Die reinste Form von Kreatin-Monohydrat – ohne unnötige Zusätze und Füllstoffe, was höchste Qualität garantiert.
Für wen ist 7Nutrition Creatine Monohydrate bestimmt?
- Kraftsportler wie Bodybuilder und Powerlifter, die ihre Kraft und Muskelmasse steigern möchten.
- Ausdauersportler, die ihre Leistungsfähigkeit und Muskelregeneration verbessern wollen.
- Sportler in Teamsportarten, die wiederholte hochintensive Belastungen erfordern.
- Körperlich aktive Menschen, die Unterstützung bei ihrem täglichen Training suchen.
- Personen, die nach einer Pause wieder mit dem Training beginnen und schneller ihre Form und Muskelkraft wiederaufbauen möchten.
- Veganer und Vegetarier, die ihren Kreatinspiegel in der Ernährung ergänzen möchten.
BIBLIOGRAPHIE
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| Wirkstoffe: | 1 Portion (3,75 g) | pro 100 g |
Mikronisiertes Kreatin-Monohydrat | 3,38 g | 90,0 g |
davon Kreatin | 3 g | 80,0 g |
Taurin | 0,19 g | 5,0 g |
Tagesportion: 1 Messlöffel (3,75 g)
Nettogewicht: 500 g
Verpackung enthält: 133 Portionen
HERSTELLER:
7FIT S.A.
Stanowice 82A
55-200 Stanowice