7Nutrition Creatine Monohydrate 500g
- Das reinste mikronisierte Kreatinmonohydrat (3 g pro Portion) mit Taurinzusatz. Unterstützt die ATP-Produktion, den Kraftzuwachs und den Aufbau von fettfreier Muskelmasse. Verbessert die Leistungsfähigkeit und beschleunigt die Regeneration nach dem Traini
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7Nutrition Creatine Monohydrate ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das mikronisiertes Kreatin-Monohydrat mit dem Zusatz von Taurin liefert. Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei aufeinanderfolgenden kurzzeitigen, hochintensiven körperlichen Belastungen und bildet eine zuverlässige Basis für die Supplementierung bei aktiven Personen sowie bei Kraft- und Ausdauersportlern.
Kreatin ist eines der am besten untersuchten und effektivsten Nahrungsergänzungsmittel zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit. Es wird natürlich im Körper synthetisiert (etwa 1 g täglich) und über die Nahrung, hauptsächlich durch Fleisch und Fisch, zugeführt. Bei körperlich aktiven Menschen sowie bei Vegetariern und Veganern kann der Kreatinspiegel in den Muskeln niedriger sein, was eine Supplementierung besonders vorteilhaft macht.
Wichtige Informationen über 7Nutrition Creatine Monohydrate
- 3 g reines Kreatin pro Tagesportion (3,38 g mikronisiertes Kreatin-Monohydrat).
- Unterstützung der körperlichen Leistung – Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei aufeinanderfolgenden kurzzeitigen, hochintensiven körperlichen Belastungen.
- Formel angereichert mit Taurin (200 mg pro Portion) als Ergänzung für die Zeit rund um das Training.
- Reine Zusammensetzung – ohne unnötige Füllstoffe, künstliche Farbstoffe und ohne Zuckerzusatz.
- Feine Körnung (Mikronisierung), die eine gleichmäßige Dispergierung des Pulvers in Flüssigkeiten sowie das Mischen erleichtert.
Die Rolle von Phosphokreatin im Energiestoffwechsel der Muskeln
Im menschlichen Körper wird Kreatin hauptsächlich in der Leber, der Bauchspeicheldrüse und den Nieren aus 3 Aminosäuren synthetisiert: Arginin, Glycin und Methionin. Anschließend wird es in die Muskeln transportiert, wo es in Form von freiem Kreatin und Phosphokreatin gespeichert wird.
Phosphokreatin spielt eine Schlüsselrolle bei der Regeneration von ATP – der grundlegenden Energiequelle, die bei kurzzeitigen, hochintensiven Anstrengungen wie Sprints, Gewichtheben oder Intervalltraining genutzt wird. Die ATP-Vorräte in den Muskeln sind begrenzt und werden in den ersten Sekunden intensiver Arbeit erschöpft. Phosphokreatin ermöglicht eine schnelle Wiederherstellung von ATP in den arbeitenden Muskelfasern.
Studien zeigen, dass eine Kreatin-Supplementierung die Gesamtkonzentration in den Muskeln um etwa 20-40 % erhöhen kann. Die erhöhte Speicherung von Phosphokreatin in den Muskeln unterstützt das Erreichen anspruchsvoller Trainingsziele, indem sie die Aufrechterhaltung einer hohen Arbeitsintensität bei den folgenden Wiederholungen und Übungsserien ermöglicht.
Vielseitiges Potenzial von Kreatin
Die Supplementierung mit Kreatin ist besonders wertvoll für aktive Personen und Sportler, die kurze, aufeinanderfolgende Übungen mit hoher Intensität durchführen. In der wissenschaftlichen Literatur wird Kreatin-Monohydrat intensiv im Kontext des Energiestoffwechsels der Zellen sowie der Anpassung an Trainingsbelastungen analysiert. Eine ausreichende Sättigung der Gewebe mit Kreatin ist ein wesentlicher Bestandteil einer professionell geplanten Ernährung und Supplementierung körperlich aktiver Menschen.
Kreatin-Monohydrat – eine bewährte Form der Supplementierung
Kreatin-Monohydrat ist die am besten untersuchte Kreatinform, wobei über 99 % der Daten zur Sicherheit und Wirksamkeit genau auf diese Form verweisen. Es ist sehr gut verwertbar (über 99 %), während andere Kreatinformen wie Kreatin-Ethyl-Ester oder gepuffertes Kreatin keine wissenschaftlich dokumentierten zusätzlichen Vorteile aufweisen.
Viele Organisationen, die sich mit Sporternährung befassen, darunter die International Society of Sports Nutrition (ISSN), stufen Kreatin als sicheres und effektives Supplement zur Unterstützung der sportlichen Leistung und der allgemeinen Gesundheit ein.
7Nutrition Creatine Monohydrate ist reines Kreatin-Monohydrat, ergänzt durch Taurin. Das Supplement liefert eine optimale Dosis des Wirkstoffs in gut verwertbarer Form. Dank der mikronisierten Struktur zeichnet es sich durch eine hervorragende Dispergierbarkeit in Flüssigkeiten und eine einfachere Zubereitung des Getränks aus.
Warum lohnt es sich, 7Nutrition Creatine Monohydrate zu wählen?
- Unterstützt die ATP-Resynthese in den Muskelzellen bei kurzen anaeroben Belastungen.
- Erhöht die körperliche Leistung bei aufeinanderfolgenden Serien intensiver Übungen (bei einer Einnahme von 3 g täglich).
- Verbessert die Leistungsfähigkeit – insbesondere bei Kraft-, Intervall- und Ausdauersportarten.
- Reinste Form von Kreatin-Monohydrat – ohne unnötige Zusätze und Füllstoffe, was höchste Qualität garantiert.
Für wen ist 7Nutrition Creatine Monohydrate geeignet?
- Kraftsportler wie Bodybuilder und Kraftdreikämpfer, die nach mehr Kraft und Muskelmasse streben.
- Ausdauersportler, die ihre Leistung und Muskelregeneration verbessern möchten.
- Sportler, die Mannschaftssportarten ausüben, die wiederholte Belastungen mit hoher Intensität erfordern.
- Körperlich aktive Menschen, die Unterstützung bei ihrem täglichen Training suchen.
- Menschen, die nach einer Pause wieder mit dem Training beginnen und schneller ihre Form und Muskelkraft wiederaufbauen möchten.
- Veganer und Vegetarier, die ihren Kreatinspiegel in der Ernährung ergänzen möchten.
BIBLIOGRAPHIE
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| Aktive Inhaltsstoffe: | 1 Portion (3,75 g) | pro 100 g |
Mikronisiertes Kreatin-Monohydrat | 3,38 g | 90,0 g |
davon Kreatin | 3 g | 80,0 g |
Taurin | 0,19 g | 5,0 g |
Tagesportion: 1 Messlöffel (3,75 g)
Nettogewicht: 500 g
Packung enthält: 133 Portionen
HERSTELLER:
7FIT S.A.
Stanowice 82A
55-200 Stanowice