7Nutrition Creatine Monohydrate 500g
- Das reinste mikronisierte Kreatinmonohydrat (3 g pro Portion) mit Taurinzusatz. Unterstützt die ATP-Produktion, den Kraftzuwachs und den Aufbau von fettfreier Muskelmasse. Verbessert die Leistungsfähigkeit und beschleunigt die Regeneration nach dem Traini
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7Nutrition Creatine Monohydrate ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das mikronisiertes Kreatin-Monohydrat mit einem Zusatz von Taurin liefert. Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei kurzzeitiger, hochintensiver körperlicher Betätigung und bildet eine zuverlässige Grundlage der Supplementierung für aktive Personen sowie für Kraft- und Ausdauersportler.
Kreatin ist eines der am besten untersuchten und effektivsten Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung der körperlichen Leistungsfähigkeit. Es wird vom Körper auf natürliche Weise synthetisiert (etwa 1 g täglich) und über die Nahrung, hauptsächlich durch Fleisch und Fisch, aufgenommen. Bei körperlich aktiven Personen sowie Vegetariern und Veganern kann der Kreatinspiegel in den Muskeln niedriger sein, was die Supplementierung besonders vorteilhaft macht.
Wichtige Informationen über 7Nutrition Creatine Monohydrate
- 3 g reines Kreatin pro Tagesportion (3,38 g mikronisiertes Kreatin-Monohydrat).
- Unterstützung der körperlichen Leistung – Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei kurzzeitiger, hochintensiver körperlicher Betätigung.
- Formel mit Taurin angereichert (200 mg pro Portion) als Ergänzung der Pre- und Post-Workout-Zusammensetzung.
- Reine Zusammensetzung – ohne unnötige Füllstoffe, künstliche Farbstoffe und Zuckerzusatz.
- Feine Granulierung (Mikronisierung), die eine gleichmäßige Verteilung des Pulvers in der Flüssigkeit sowie das Mischen erleichtert.
Die Rolle von Phosphokreatin im Energiestoffwechsel der Muskeln
Im menschlichen Körper wird Kreatin hauptsächlich in der Leber, der Bauchspeicheldrüse und den Nieren aus 3 Aminosäuren synthetisiert: Arginin, Glycin und Methionin. Anschließend wird es in die Muskeln transportiert, wo es in Form von freiem Kreatin und Phosphokreatin gespeichert wird.
Phosphokreatin spielt eine Schlüsselrolle bei der Regeneration von Adenosintriphosphat – der primären Energiequelle, die bei kurzzeitiger, hochintensiver Belastung wie Sprints, Gewichtheben oder Intervalltraining genutzt wird. Die ATP-Vorräte in den Muskeln sind begrenzt und werden in den ersten Sekunden intensiver Belastung aufgebraucht. Phosphokreatin ermöglicht die schnelle Wiederherstellung von Adenosintriphosphat in den arbeitenden Muskelfasern.
Studien deuten darauf hin, dass die Supplementierung mit Kreatin dessen Gesamtkonzentration in den Muskeln um etwa 20-40 % erhöhen kann. Die erhöhte Speicherung von Phosphokreatin in den Muskeln unterstützt die Erreichung anspruchsvoller Trainingsziele, indem sie die Aufrechterhaltung einer hohen Arbeitsintensität bei aufeinanderfolgenden Wiederholungen und Übungsserien ermöglicht.
Vielseitiges Potenzial von Kreatin
Die Kreatin-Supplementierung ist besonders wertvoll für aktive Menschen und Sportler, die kurze, aufeinanderfolgende Übungen mit hoher Intensität durchführen. In der wissenschaftlichen Literatur wird Kreatin-Monohydrat im Kontext des zellulären Energiestoffwechsels und der Anpassung an Trainingsbelastungen intensiv analysiert. Eine angemessene Sättigung des Gewebes mit Kreatin stellt einen wichtigen Bestandteil einer professionell geplanten Ernährung und Supplementierung körperlich aktiver Personen dar.
Kreatin-Monohydrat – eine bewährte Form der Supplementierung
Kreatin-Monohydrat ist die am besten untersuchte Form von Kreatin, wobei über 99 % der Daten zur Sicherheit und Wirksamkeit sich genau auf diese Form beziehen. Es ist sehr gut verwertbar (über 99 %), und andere Formen von Kreatin, wie Kreatin-Ethylester oder gepuffertes Kreatin, zeigen keine wissenschaftlich dokumentierten zusätzlichen Vorteile.
Viele Sport-Ernährungsorganisationen, einschließlich der International Society of Sports Nutrition (ISSN), stufen Kreatin als sicheres und wirksames Supplement ein, das die sportliche Leistung und die allgemeine Gesundheit unterstützt.
7Nutrition Creatine Monohydrate ist ein reines Kreatin-Monohydrat, ergänzt durch Taurin. Das Nahrungsergänzungsmittel liefert eine optimale Dosis des Wirkstoffs in einer gut verwertbaren Form. Dank der mikronisierten Struktur zeichnet es sich durch eine hervorragende Dispergierbarkeit in Flüssigkeiten und eine einfachere Zubereitung des Getränks aus.
Warum lohnt es sich, 7Nutrition Creatine Monohydrate zu wählen?
- Unterstützt die ATP-Resynthese in den Muskelzellen bei kurzen anaeroben Belastungen.
- Erhöht die körperliche Leistung bei aufeinanderfolgenden Serien intensiver Übungen (bei einer Zufuhr von 3 g täglich).
- Verbessert die Leistungsfähigkeit – insbesondere bei Kraft-, Intervall- und Ausdauersportarten.
- Reinste Form von Kreatin-Monohydrat – ohne unnötige Zusätze und Füllstoffe, was höchste Qualität garantiert.
Für wen ist 7Nutrition Creatine Monohydrate bestimmt?
- Kraftsportler, wie Bodybuilder und Kraftdreikämpfer, die nach einer Steigerung von Kraft und Muskelmasse streben.
- Ausdauersportler, die ihre Leistung und Muskelregeneration verbessern möchten.
- Personen, die Mannschaftssportarten ausüben, die wiederholte hochintensive Belastungen erfordern.
- Körperlich aktive Personen, die Unterstützung für ihr tägliches Training suchen.
- Personen, die nach einer Pause wieder mit dem Training beginnen und ihre Form und Muskelkraft schneller wiederaufbauen möchten.
- Veganer und Vegetarier, die ihren Kreatinspiegel in der Ernährung ergänzen möchten.
LITERATURVERZEICHNIS
- Kreider, R. B., Kalman, D. S., Antonio, J., Ziegenfuss, T. N., Wildman, R., Collins, R., Candow, D. G., Kleiner, S. M., Almada, A. L., & Lopez, H. L. (2017). International Society of Sports Nutrition position stand: Safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 14(1), 18. https://doi.org/10.1186/s12970-017-0173-z
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- Gualano, B., Rawson, E. S., Candow, D. G., & Chilibeck, P. D. (2016). Creatine supplementation in the aging population: Effects on skeletal muscle, bone and brain. Amino Acids, 48(8), 1793-1805. https://doi.org/10.1007/s00726-016-2239-7
| Aktive Inhaltsstoffe: | 1 Portion (3,75 g) | pro 100 g |
Mikronisiertes Kreatin-Monohydrat | 3,38 g | 90,0 g |
davon Kreatin | 3 g | 80,0 g |
Taurin | 0,19 g | 5,0 g |
Tagesportion: 1 Messlöffel (3,75 g)
Nettogewicht: 500 g
Packung enthält: 133 Portionen
HERSTELLER:
7FIT S.A.
Stanowice 82A
55-200 Stanowice