7Nutrition Creatine Monohydrate 300g
- Aromatisiertes, mikronisiertes Kreatin-Monohydrat mit Taurin. Die Tagesportion liefert 3 g Kreatin. Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger, hochintensiver körperlicher Betätigung. 80 Portionen enthalten.
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7Nutrition Creatine Monohydrate ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das mikronisiertes Kreatin-Monohydrat mit einem Taurin-Zusatz liefert. Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger, hochintensiver körperlicher Betätigung und stellt eine zuverlässige Basis für die Supplementierung von aktiven Personen sowie Kraft- und Ausdauersportlern dar.
Kreatin ist eines der am besten untersuchten und effektivsten Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung der körperlichen Leistungsfähigkeit. Es wird vom Körper natürlich synthetisiert (etwa 1 g pro Tag) und über die Nahrung, hauptsächlich aus Fleisch und Fisch, aufgenommen. Bei körperlich aktiven Menschen sowie Vegetariern und Veganern kann der Kreatinspiegel in den Muskeln niedriger sein, was eine Supplementierung besonders vorteilhaft macht.
Die wichtigsten Informationen zu 7Nutrition Creatine Monohydrate
- 3 g reines Kreatin pro Tagesportion (3,38 g mikronisiertes Kreatin-Monohydrat).
- Unterstützung der körperlichen Leistungsfähigkeit – Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger, hochintensiver körperlicher Betätigung.
- Formel mit Taurin angereichert (200 mg pro Portion) als Ergänzung der Pre- oder Post-Workout-Zusammensetzung.
- Reine Zusammensetzung – ohne unnötige Füllstoffe, künstliche Farbstoffe und ohne Zuckerzusatz.
- Feine Granulierung (Mikronisierung) zur Erleichterung der gleichmäßigen Dispersion des Pulvers in Flüssigkeiten sowie der Mischbarkeit.
Die Rolle von Phosphokreatin im Energiestoffwechsel der Muskeln
Im menschlichen Körper wird Kreatin hauptsächlich in der Leber, der Bauchspeicheldrüse und den Nieren aus 3 Aminosäuren synthetisiert: Arginin, Glycin und Methionin. Anschließend wird es in die Muskeln transportiert, wo es in Form von freiem Kreatin und Phosphokreatin gespeichert wird.
Phosphokreatin spielt eine Schlüsselrolle bei der ATP-Regeneration – der primären Energiequelle, die bei kurzzeitigen, hochintensiven Anstrengungen wie Sprints, Gewichtheben oder Intervalltraining genutzt wird. Die ATP-Vorräte in den Muskeln sind begrenzt und werden in den ersten Sekunden intensiver Arbeit erschöpft. Phosphokreatin ermöglicht eine schnelle Wiederherstellung von ATP in den arbeitenden Muskelfasern.
Untersuchungen deuten darauf hin, dass eine Kreatin-Supplementierung die Gesamtkonzentration in den Muskeln um etwa 20-40 % erhöhen kann. Eine erhöhte Speicherung von Phosphokreatin in den Muskeln unterstützt die Erreichung anspruchsvoller Trainingsziele und ermöglicht die Aufrechterhaltung einer hohen Arbeitsintensität bei aufeinanderfolgenden Wiederholungen und Trainingssätzen.
Vielseitiges Potenzial von Kreatin
Die Kreatin-Supplementierung ist besonders wertvoll für aktive Menschen und Sportler, die kurze, aufeinanderfolgende Übungen mit hoher Intensität ausführen. In der wissenschaftlichen Literatur wird Kreatin-Monohydrat intensiv im Kontext des zellulären Energiestoffwechsels und der Anpassung an Trainingsbelastungen analysiert. Eine ausreichende Sättigung der Gewebe mit Kreatin ist ein wesentliches Element einer professionell geplanten Ernährung und Supplementierung körperlich aktiver Personen.
Kreatin-Monohydrat – eine bewährte Form der Supplementierung
Kreatin-Monohydrat ist die am besten untersuchte Form von Kreatin; mehr als 99 % der Daten zur Sicherheit und Wirksamkeit beziehen sich genau auf diese Form. Es ist sehr gut verwertbar (über 99 %), und andere Kreatinformen, wie Kreatin-Ethyl-Ester oder gepuffertes Kreatin, zeigen wissenschaftlich dokumentiert keine zusätzlichen Vorteile.
Viele Organisationen, die sich mit Sporternährung befassen, darunter die International Society of Sports Nutrition (ISSN), stufen Kreatin als sicheres und wirksames Supplement zur Unterstützung der sportlichen Leistungsfähigkeit und der allgemeinen Gesundheit ein.
7Nutrition Creatine Monohydrate ist ein reines Kreatin-Monohydrat, ergänzt durch einen Taurin-Zusatz. Das Supplement liefert eine optimale Dosis des aktiven Inhaltsstoffs in einer gut verwertbaren Form. Dank der mikronisierten Struktur zeichnet es sich durch eine exzellente Dispersion in Flüssigkeiten und eine einfachere Getränkezubereitung aus.
Warum lohnt es sich, 7Nutrition Creatine Monohydrate zu wählen?
- Unterstützt die ATP-Resynthese in den Muskelzellen bei kurzzeitigen anaeroben Belastungen.
- Steigert die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen aufeinanderfolgender Sätze intensiver Übungen (bei einer täglichen Einnahme von 3 g).
- Verbessert die Leistungsfähigkeit – insbesondere bei Kraft-, Intervall- und Ausdauersportarten.
- Reinste Form von Kreatin-Monohydrat – ohne unnötige Zusätze und Füllstoffe, was höchste Qualität garantiert.
Für wen ist 7Nutrition Creatine Monohydrate bestimmt?
- Kraftsportler wie Bodybuilder und Kraftdreikämpfer, die nach einer Steigerung von Kraft und Muskelmasse streben.
- Ausdauersportler, die ihre Leistungsfähigkeit und Muskelregeneration verbessern möchten.
- Personen, die Mannschaftssportarten ausüben, welche wiederholte Belastungen hoher Intensität erfordern.
- Körperlich aktive Menschen, die Unterstützung im täglichen Training suchen.
- Personen, die nach einer Pause wieder mit dem Training beginnen und schneller Form und Muskelkraft aufbauen möchten.
- Veganer und Vegetarier, die ihren Kreatinspiegel in der Ernährung ergänzen möchten.
BIBLIOGRAPHIE
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| Aktive Inhaltsstoffe: | 1 Portion (3,75 g) | pro 100 g |
Mikronisiertes Kreatin-Monohydrat | 3,38 g | 90,0 g |
davon Kreatin | 3 g | 80,0 g |
Taurin | 0,19 g | 5,0 g |
Tagesportion: 1 Messlöffel (3,75 g)
Netto-Gewicht: 300 g
Die Packung enthält: 80 Portionen
HERSTELLER:
7FIT S.A.
Stanowice 82A
55-200 Stanowice