7Nutrition Creatine 300 caps
- Mikronisiertes Kreatinmonohydrat (1000 mg reines Kreatin pro Portion). Es trägt zur Steigerung von Kraft und Ausdauer sowie zum Aufbau von Muskelmasse bei. Es beschleunigt die Regeneration von ATP und Muskeln nach intensiver Belastung. Es unterstützt die
Abonnementprodukte in Ihrem Einkaufswagen
Legen Sie einen Lieferrhythmus für alle Abonnementprodukte in Ihrem Einkaufswagen fest:
Abonnementprodukte in Ihrem Einkaufswagen
Kreatin ist eines der am besten untersuchten und wirksamsten Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung der körperlichen Leistungsfähigkeit. Es wird natürlicherweise im Körper synthetisiert (etwa 1 g täglich) und über die Ernährung zugeführt, hauptsächlich aus Fleisch und Fisch. Bei körperlich aktiven Menschen und Vegetariern kann der Kreatinspiegel in den Muskeln jedoch niedriger sein, was eine Supplementierung besonders vorteilhaft macht. Im menschlichen Körper wird Kreatin hauptsächlich in der Leber, der Bauchspeicheldrüse und den Nieren aus drei Aminosäuren synthetisiert: Arginin, Glycin und Methionin. Anschließend wird es in die Muskeln transportiert, wo es in Form von freiem Kreatin und Phosphokreatin gespeichert wird. 7Nutrition Creatine Monohydrate ist ein hochwertiges Kreatinmonohydrat, das die Steigerung von Kraft und Ausdauer sowie die Muskelregeneration unterstützt. Dank der reinen Formel ohne unnötige Zusatzstoffe ist dieses Supplement eine ausgezeichnete Unterstützung für Sportler und körperlich aktive Menschen, die wirksame Methoden zur Verbesserung ihrer Trainingsergebnisse suchen.
Phosphokreatin spielt eine Schlüsselrolle bei der Regeneration von ATP – der grundlegenden Energiequelle, die bei kurzzeitigen, intensiven Belastungen wie Sprints, dem Heben von Gewichten oder Intervalltraining genutzt wird. Die ATP-Vorräte in den Muskeln sind begrenzt und reichen nur für wenige Sekunden intensiver Arbeit aus. Phosphokreatin ermöglicht die schnelle Wiederherstellung von ATP, was längere und effektivere Trainingseinheiten ermöglicht.
Studien zeigen, dass eine Kreatinsupplementierung die Gesamtkonzentration in den Muskeln um etwa 20-40% erhöhen kann, was zu besseren sportlichen Leistungen und einer schnelleren Regeneration führt. Die erhöhte Speicherung von Phosphokreatin in den Muskeln ermöglicht mehr Wiederholungen bei Kraftübungen, was zu einer besseren Trainingsanpassung und einem Zuwachs an Muskelmasse beiträgt. Darüber hinaus wirkt Kreatin als osmotischer Stoff, indem es das Volumen der Muskelzellen erhöht, was zu deren Hypertrophie und einer erhöhten Muskelproteinsynthese beitragen kann.
Eine Kreatinsupplementierung ist besonders vorteilhaft für Sportler, die kurze, hochintensive Belastungen ausführen. Darüber hinaus deuten Studien darauf hin, dass Kreatin die Gehirnfunktion unterstützen, kognitive Prozesse verbessern und die Folgen leichter Hirnverletzungen verringern kann. Es kann auch die Trainingsanpassung unterstützen, indem es die Expression von Wachstumsfaktoren verbessert und die Anzahl der Satellitenzellen erhöht, die für die Muskelregeneration entscheidend sind. Untersuchungen deuten zudem darauf hin, dass Kreatin neuroprotektive Eigenschaften aufweisen kann und dabei hilft, die Gehirnfunktion unter physiologischem Stress wie Schlafentzug oder intensiver geistiger Aktivität aufrechtzuerhalten.
Kreatinmonohydrat ist die am besten untersuchte Form von Kreatin, wobei sich über 99% der Sicherheits- und Wirksamkeitsdaten genau auf diese Form beziehen. Es ist sehr gut verwertbar (über 99%), und andere Formen von Kreatin, wie Ethylkreatin oder gepuffertes Kreatin, zeigen keine zusätzlichen, wissenschaftlich belegten Vorteile. Viele Organisationen im Bereich Sporternährung, darunter die International Society of Sports Nutrition, betrachten Kreatin als sicheres und wirksames Supplement zur Unterstützung der sportlichen Leistungsfähigkeit und der allgemeinen Gesundheit.
Warum 7Nutrition Creatine wählen?
- Erhöht das Energieniveau in den Muskeln – unterstützt die ATP-Produktion, was sich in mehr Kraft und Ausdauer niederschlägt.
- Unterstützt den Muskelaufbau – verbessert die Hydratation der Muskeln, was die Hypertrophie fördert.
- Verbessert die Leistungsfähigkeit – insbesondere in Kraft-, Intervall- und Ausdauersportarten.
- Die reinste Form von Kreatinmonohydrat – ohne unnötige Zusatzstoffe und Füllstoffe, was höchste Qualität gewährleistet.
- Unterstützung der kognitiven Funktionen – potenziell positive Wirkung auf Gedächtnis und Konzentration, insbesondere bei Müdigkeit.
Für wen ist 7Nutrition Creatine Monohydrate geeignet?
- Für Kraftsportler wie Bodybuilder und Kraftdreikämpfer, die ihre Kraft und Muskelmasse steigern möchten.
- Für Ausdauersportler, die die Leistungsfähigkeit und Muskelregeneration verbessern möchten.
- Für Personen, die Mannschaftssportarten betreiben und wiederholte hochintensive Belastungen absolvieren.
- Für körperlich aktive Menschen, die Unterstützung bei ihren täglichen Trainingseinheiten suchen.
- Für Personen, die nach einer Trainingspause wieder mit dem Training beginnen und ihre Form sowie Muskelkraft schneller wieder aufbauen möchten.
- Für ältere Menschen, die die Funktion des Bewegungsapparats unterstützen und die kognitiven Fähigkeiten verbessern möchten.
BIBLIOGRAPHIE
- 1. Kreider, R. B., Kalman, D. S., Antonio, J., Ziegenfuss, T. N., Wildman, R., Collins, R., Candow, D. G., Kleiner, S. M., Almada, A. L., & Lopez, H. L. (2017). International Society of Sports Nutrition position stand: Safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 14(1), 18. https://doi.org/10.1186/s12970-017-0173-z
- 2. Rawson, E. S., & Volek, J. S. (2003). Effects of creatine supplementation and resistance training on muscle strength and weightlifting performance. Journal of Strength and Conditioning Research, 17(4), 822-831. https://doi.org/10.1519/1533-4287(2003)017<0822:EOCSAR>2.0.CO;2
- 3. Roschel, H., Gualano, B., Ostojic, S. M., & Rawson, E. S. (2021). Creatine supplementation and brain health. Nutrients, 13(2), 586. https://doi.org/10.3390/nu13020586
- 4. Harris, R. C., Söderlund, K., & Hultman, E. (1992). Elevation of creatine in resting and exercised muscle of normal subjects by creatine supplementation. Clinical Science, 83(3), 367-374. https://doi.org/10.1042/cs0830367
- 5. Gualano, B., Rawson, E. S., Candow, D. G., & Chilibeck, P. D. (2016). Creatine supplementation in the aging population: Effects on skeletal muscle, bone and brain. Amino Acids, 48(8), 1793-1805. https://doi.org/10.1007/s00726-016-2239-7
MENGE IN DER VERPACKUNG: 100 Portionen
NETTOGEWICHT: 389 g
WIRKSTOFFE | 1 Kapsel |
Mikronisiertes Kreatinmonohydrat davon Kreatin | 1137 mg 1000 mg |
HERSTELLER:
7FIT S.A.
Stanowice 82A55-200 Stanowice