7Nutrition Citrulline Malate 250g
- Citrullinmalat mit Zusatz von Vitamin B6 in reiner Form.
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7Nutrition Citrulline Malate ist ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel, das Citrullinmalat enthält – eine Verbindung der Aminosäure Citrullin mit Apfelsäure. Es ist ein beliebter Bestandteil in Sportergänzungsmitteln, der zur Verbesserung der Ausdauer, zur schnelleren Regeneration sowie zur Unterstützung der Stickstoffmonoxidproduktion eingesetzt wird, was zu einer besseren Durchblutung der Muskeln und zu einer höheren Trainingseffizienz führt.
Citrullin ist eine Aminosäure, die für die ordnungsgemäße Funktion des Kreislaufsystems und die körperliche Leistungsfähigkeit notwendig ist. Studien deuten darauf hin, dass eine Supplementierung mit Citrullin die Verfügbarkeit von L-Arginin und die Produktion von Stickstoffmonoxid (NO) verbessern kann, was zur Erweiterung der Blutgefäße, zu einem erhöhten Blutfluss sowie zu einer besseren Versorgung der Muskeln mit Sauerstoff und Nährstoffen beitragen kann. Dadurch kann Citrullin Müdigkeit verringern, die Regeneration verbessern und die Belastungsfähigkeit erhöhen, insbesondere in Ausdauer- und Kraftsportarten. Viele Studien haben Vorteile bei der Anwendung festgestellt, sowohl im Hinblick auf die Verbesserung der aeroben Leistungsfähigkeit als auch auf die Regenerationsfähigkeit der Muskeln nach intensiver Belastung.
Sportler, die Ausdauersportarten wie Laufen, Radfahren oder Triathlon betreiben, können von einer Supplementierung mit Citrullin profitieren, da es den Blutfluss und die Sauerstoffversorgung der arbeitenden Muskeln verbessern kann, was eine Verlängerung der Zeit intensiver Aktivität ermöglichen kann. Kraftsportler und Bodybuilder werden hingegen den Einfluss von Citrullin auf die erhöhte Stickstoffmonoxidproduktion zu schätzen wissen, was zu einem besseren „Muskelpump“ und einer verbesserten muskulären Leistungsfähigkeit während des Krafttrainings führen kann. Darüber hinaus können Athleten in Mannschaftssportarten wie Fußball, Basketball oder Hockey von einer Supplementierung mit Citrullin profitieren, indem sich die Regeneration zwischen einzelnen Spielen oder Trainingseinheiten verbessert, was sich in einer besseren Vorbereitung auf die Belastung niederschlägt.
Warum lohnt es sich, die Ernährung mit Citrullin zu ergänzen?
- Schnellere Muskelregeneration – reduziert die Muskelübersäuerung durch einen effizienteren Abtransport von Ammoniak und anderen Metaboliten, die bei intensiver Belastung entstehen.
- Unterstützung für Ausdauer- und Kraftsportler – besonders empfohlen in Disziplinen, die eine lang anhaltende intensive Muskelarbeit erfordern.
- Steigerung des Muskel-Pumps – eine bessere Durchblutung der Muskeln sorgt dafür, dass sie gespannter und besser versorgt sind, was die Qualität des Krafttrainings verbessert.
- Unterstützung bei der Verringerung des Müdigkeitsgefühls – verbessert die Versorgung der Muskeln mit Sauerstoff und Nährstoffen, was sich auf eine bessere Belastungstoleranz auswirken kann.
Für wen ist Citrullin geeignet?
- Personen, die Kraftsport und Bodybuilding betreiben und ihren Muskelpump verbessern möchten.
- Ausdauersportler wie Läufer, Radfahrer oder Schwimmer, die nach einer Möglichkeit suchen, die Dauer der Muskelarbeit zu verlängern.
- Körperlich aktive Personen, die das Müdigkeitsgefühl verringern und die Regeneration verbessern möchten.
- Personen, die die Produktion von Stickstoffmonoxid für eine bessere Durchblutung und Sauerstoffversorgung der Muskeln unterstützen möchten.
BIBLIOGRAPHIE
- Sureda, A., Ferrer, M. D., Tauler, P., & Tur, J. A. (2010). L-citrulline-malate influence over branched chain amino acid utilization during exercise. European Journal of Applied Physiology, 110(2), 341-351.
- Bailey, S. J., Winyard, P., Vanhatalo, A., Blackwell, J. R., & Jones, A. M. (2012). L-citrulline supplementation improves O2 uptake kinetics and high-intensity exercise performance. Journal of Applied Physiology, 112(3), 416-425.
- Gonzalez, A. M., & Trexler, E. T. (2020). Effects of citrulline supplementation on exercise performance in humans: A review of the current literature. The Journal of Strength & Conditioning Research, 34(5), 1480-1495.
| Wirkstoffe: | 1 Portion (2,5 g) |
| Citrullinmalat | 2,5 g |
| Vitamin B6 | 1,4 mg |
HERSTELLER:
7FIT S.A.
Stanowice 82A
55-200 Stanowice