Zink und sein Nutzen

Zink ist eines jener Spurenelemente, bei dessen Erwähnung uns der Gedanke an seine positive Wirkung auf die Erhaltung normaler Haut und Haare sowie auf die normale Funktion des Immunsystems in den Sinn kommt. Tatsache ist, dass es sehr vielseitig wirkt, daher wird der Körper auf verschiedenen Ebenen von seiner Einnahme profitieren.

Zink im Allgemeinen – wofür wird es benötigt?

Für unseren Organismus ist Zink eines der wichtigsten Spurenelemente, das an vielen Reaktionen mehr oder weniger aktiv beteiligt ist. Tatsache ist, dass die verfügbaren Mengen sehr oft unzureichend sind, damit diese Reaktionen ideal ablaufen, und wir Störungen auf verschiedenen Ebenen erleben. Krankheit oder erhöhte körperliche Aktivität können Umstände sein, in denen eine erhöhte Zufuhr wünschenswert ist. Das bedeutet jedoch nicht, dass Zink nur im Krankheitsfall nützlich ist – ganz im Gegenteil. Es mag zwar nur in geringen Mengen benötigt werden, doch schmälert das seine Bedeutung nicht. Es trägt zu einem normalen Stoffwechsel von Makronährstoffen bei, unterstützt die Hormonproduktion, trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei, trägt zu einer normalen DNA-Synthese bei und hat eine Funktion bei der Zellteilung, außerdem beeinflusst es die Funktion von Bauchspeicheldrüse und Prostata. Natürlich sind das nur Beispiele, wenngleich es sich um einige der häufiger in Fachartikeln und Publikationen genannten handelt.

Für Haut, Haare und Nägel

Zu den Hauptfunktionen von Zink gehört, dass es zur Erhaltung normaler Haut, Haare und Nägel beiträgt. Wahrscheinlich habt ihr in der Apotheke schon mehrmals Zinksalben gesehen, die bei Hautausschlägen und Akne empfohlen werden. Studien bestätigen seine stärkende Wirkung auf Haare und Nägel. Außerdem zeigt es eine schuppenhemmende Wirkung. Es wird auch gesagt, dass es bei Anwendung auf der Haut vor Verbrennungen schützen kann. Nicht ohne Grund zählen Haarausfall / Alopezie sowie mehr oder weniger ausgeprägte Hautschäden zu den Symptomen anhaltender Mangelzustände dieses Elements.

Zink trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei

Eine weitere Eigenschaft, mit der es oft in Verbindung gebracht wird und die für die Gesundheit äußerst wichtig ist, ist die Fähigkeit dieses Spurenelements, die Funktion des Immunsystems zu unterstützen. Im Grunde geht es um seine Beteiligung an der Bildung und dem reibungslosen Funktionieren von Immunzellen. Es fördert auch die optimale Produktion von Antikörpern. Zink in Form eines Nahrungsergänzungsmittels kann daher die Widerstandskraft gegen Infektionen erhöhen und das Risiko ihres Auftretens verringern. Hinzu kommt, dass Zink ein Bestandteil ist, der die Darmbarriere schützt und dazu beiträgt, ihre Integrität aufrechtzuerhalten. Studien bestätigen, dass bei Personen, die es innerhalb kurzer Zeit (bis zu 24 Stunden) nach dem Auftreten der für eine typische Erkältung charakteristischen Symptome einnahmen, deren Dauer im Vergleich zur Gruppe, die keine zusätzlichen Mengen des Elements erhielt, deutlich kürzer war. Die Verringerung der Abwehrkräfte ist eines der Symptome eines Zinkmangels.

Zink, Fruchtbarkeit und Testosteron

Es gilt als eines der Elemente, die den Erhalt eines angemessenen Hormonhaushalts beeinflussen. In diesem Fall geht es vor allem um Testosteron und damit verbundene Faktoren wie Fruchtbarkeit oder sexuelles Verlangen. Seine Verfügbarkeit wirkt sich auf die Produktion des wichtigsten männlichen Sexualhormons sowie der weiblichen Hormone Progesteron und Östrogen aus. Wissenschaftler bestätigten, dass es in nicht unerheblichem Maß an der Modulation des Testosteronspiegels sowie am Verlauf der Spermatogenese beteiligt ist. Seine Anwesenheit ist auch für die Funktion der Prostata wichtig. Wichtig ist, dass es sowohl für die Fruchtbarkeit von Männern als auch von Frauen von Bedeutung ist. Es ist ein unverzichtbarer Bestandteil der normalen Entwicklung der Eizellen und wirkt sich auf den Verlauf der Ovulationsprozesse aus.

Zink beeinflusst den Zucker- und Insulinstoffwechsel

Es kann sich an Insulin binden und ist eines der Elemente, die zur Regulierung des Blutzuckerspiegels sowie des Hormonhaushalts beitragen. Es verbessert den Mechanismus der Insulinausschüttung und der Nutzung von Glukose als Energieträger. Im Grunde ist es ein Bestandteil, der an der Synthese des Hormons beteiligt ist, und es fördert auch dessen Bindung an Hepatozyten. In Forschungsarbeiten wurde die Rolle von Zink bei Insulinresistenz und Diabetes immer wieder hervorgehoben, und Wissenschaftler bestätigten, dass es die Empfindlichkeit der Zellen gegenüber Insulin verbessern kann. Es ist zu berücksichtigen, dass Diabetes trotz der Beteiligung von Zink an der Hormonbildung selbst zu Störungen im Spurenelementhaushalt führen kann.

Zink als Antioxidans und entgiftender Bestandteil

Es ist seit Langem bekannt, dass angemessene Mengen des im Organismus verfügbaren Elements die zellulären Alterungsprozesse begrenzen können. Zudem trägt es dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen; außerdem werden ihm entzündungshemmende Wirkungen zugeschrieben. Aus diesem Grund kann es das Risiko von Erkrankungen entzündlichen Ursprungs und von oxidativem Stress verringern. Studien zeigten eindeutig, dass in der Gruppe, die Zink einnahm, die Marker des oxidativen Stresses deutlich niedriger waren als in der Kontrollgruppe (Placebo). Selten wird erwähnt, dass die Sicherstellung optimaler Mengen des Elements im Organismus und/oder eine zusätzliche Supplementierung den Entgiftungsmechanismus unterstützen können. Gemeint ist die Beteiligung von Zink an der Entfernung potenziell schädlicher Faktoren wie Schwermetalle, vor allem Cadmium und Blei.

Zink im Sport

Nicht ohne Grund ist es in Regenerationspräparaten (dem sog. ZMA) enthalten. Zusammen mit Magnesium beeinflusst es die Muskelkontraktilität und ermöglicht außerdem eine angemessene Beruhigung des Nerven- und Kreislaufsystems. Tatsache ist, dass seine Rolle bei der körperlichen wie auch geistigen Regeneration von unschätzbarem Wert ist. Nebenbei sei erwähnt, dass es die Biosynthese von Insulin, seine Freisetzung sowie die Regulierung des Blutzuckers beeinflusst, und dass die Verbesserung der Insulinsensitivität bei der Arbeit an der Figur geschätzt wird. Das erleichtert das Reduzieren von übermäßig angesammeltem Fettgewebe und das Formen der Muskulatur erheblich, zusammen mit der Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit. Man muss bedenken, dass Insulin auch ein anaboles Hormon ist (nicht nur ein „Dickmacher“). Es verringert das Tempo der Aromatisierung, und seine Defizite sind mit einem niedrigeren Testosteronspiegel verbunden, also einem Hormon mit starker anaboler und regenerierender Wirkung. Den Studien zufolge schützt die ausreichende Versorgung mit Zink in gewissem Maße vor einem zu starken Abfall des Hormons. Symptome eines Zinkmangels

• Haarausfall,
• Verschlechterung des Zustands von Haut und Nägeln,
• geschwächte Abwehrkräfte,
• Konzentrationsprobleme,
• Gedächtnis- und Lernprobleme,
• Störungen des Hormonhaushalts,
• Störungen des Zucker- und Insulinstoffwechsels,
• chronische Müdigkeit,
• Fruchtbarkeitsstörungen bei Männern,
• Verstärkung von PMS-Symptomen bei Frauen,
• erschwertes Zunehmen,
• Geschmacks- und Appetitstörungen.

Zink - Vorteile der Supplementierung

• unterstützt das Nervensystem, das Herz-Kreislauf-System und das Immunsystem,
• verringert das Risiko von Krankheiten und Infektionen,
• wirkt entzündungshemmend und antioxidativ,
• begrenzt die Alterungsprozesse der Zellen,
• verbessert die Insulinsensitivität,
• trägt zum hormonellen Gleichgewicht bei,
• unterstützt die Entgiftung des Körpers,
• verbessert die psycho-physische Regeneration,
• trägt zu einer normalen Fruchtbarkeit und Reproduktion bei,
• trägt zu einem normalen Stoffwechsel von Makronährstoffen bei,
• trägt zur Erhaltung normaler Haut, Haare und Nägel bei,
• trägt zur Steigerung der Leistungsfähigkeit bei,
• fördert die Figurformung.