Wie kann man sich vor Viren schützen? Ein Thema, das höchst relevant und leider aktuell ist. Warum leider? Nun, wir haben es mit einer Situation zu tun, auf die keiner von uns zuvor vorbereitet wurde. Die Aufmerksamkeit aller Menschen richtet sich auf die sich weiterhin - in größerem oder geringerem Umfang - ausbreitende Infektion mit SARS-CoV-2, das COVID-19 verursacht.
Es greift unsere Atemwege an, führt zu Insuffizienz und ist vor allem tödlich. Derzeit wurde kein Arzneimittel / Impfstoff gefunden, und infizierte Personen benötigen Krankenhausversorgung sowie eine Überwachung ihres Gesundheitszustands. Das Problem ist real, aber man sollte nicht vergessen, dass unter diesen Umständen Panik ebenso gefährlich ist, gefolgt von Unwissenheit und dem Fehlen geeigneter Maßnahmen.
Meiner Ansicht nach haben wir schon vor langer Zeit aufgehört, in ausreichendem Maß auf unsere Immunität zu achten – erst recht nicht auf die antivirale Abwehr. Lassen Sie uns das Thema Infektionen und die Elemente des Immunsystems näher betrachten, auf die besondere Aufmerksamkeit gerichtet werden sollte, um den Schutz vor Viren zu erhöhen.
Wie bekämpft man Viren? Das Immunsystem.
Fangen wir damit an, dass der Aufbau von
Immunität ein langfristiger Prozess ist – man könnte sagen, dass wir sie jeden Tag konsequent aufbauen. Das ändert jedoch nichts daran, dass es besser ist, die richtigen Schritte spät zu unternehmen als gar nicht. Ein hervorragendes Beispiel ist die aktuelle Situation in der Welt, die zeigt, wie wichtig der Lebensstil / die Lebenshygiene ist, denn sie wirkt sich auf den Zustand des Organismus aus. Das wiederum ermöglicht es, Symptome zu lindern und, was soll man viel sagen, unsere Situation zu verbessern.
Du achtest im Alltag nicht auf dich, und dein Immunsystem geht zugrunde? Dann ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass dich irgendeine Virusinfektion verschont – ebenso im Hinblick auf die Stärke der Symptome selbst. Die Abwehr gegen Viren ist stark eingeschränkt.
Die Aufgabe des Immunsystems ist es, den Organismus vor Pathogenen (einschließlich Viren) zu schützen, und unsere Rolle besteht darin, dafür die richtigen Bedingungen zu schaffen. Leider klagen immer mehr Menschen über eine geschwächte Immunität und damit über Probleme mit wiederkehrenden Infektionen. Wenn wir das System nicht stärken, ist seine Reaktion im Verhältnis zur Virusinfektion nicht ausreichend.
Welche Elemente des Immunsystems sind im Zusammenhang mit dem Schutz vor Viren besonders wichtig? Die Rolle der Stützen und grundlegenden Abwehrsysteme übernehmen in diesem Fall unsere Schleimhäute. Sie sind die Barriere, die ein Pathogen überwinden muss, um eine Infektion auszulösen, in die Zellen zu gelangen und in die Phase der Vermehrung einzutreten.
Schleimhäute, die nahezu ständig in Kontakt mit der Außenwelt stehen, verfügen über Waffen zur Bekämpfung von Viren. Gemeint ist das sogenannte MALT-System, also Mucosa Associated Lymphoid Tissue – im Grunde handelt es sich um eine Schleimhautimmunität, die für bestimmte Bereiche charakteristisch ist. Dazu zählen beispielsweise unter anderem GALT (unter anderem auch BALT des Atmungssystems), also ein mit dem Verdauungstrakt verbundenes System, das in Sachen Darm und damit auch Immunität die erste Geige spielt.
Warum sind sie so wichtig und wie funktioniert GALT eigentlich? Das lymphatische Gewebe des Darms macht den Großteil unserer Immunität aus, und ein großer Teil der dort angesiedelten Zellen ist mit der Produktion von Immunglobulinen beschäftigt. Die Pflege der Aktivität von GALT und sein angemessener Kontakt mit
Bakterienflora des Darms bedingt die Funktion der übrigen mukosalen Systeme und damit der gesamten Immunität des Organismus.
Wenn du dich nicht um den Darm und andere Aspekte der Lebenshygiene kümmerst, breitet sich die Virusinfektion blitzschnell aus, und das Schutzsystem gegen Viren schwächelt stark. Dann verkürzt du erheblich die Zeit vom Eindringen des Pathogens über das Gelangen ins Blut und den Transport über den Blutkreislauf zu den Organen sowie die Infektion der dort vorkommenden Zellen bis zur Replikation und der weiteren Ausbreitung der Infektion. Kurz gesagt: Verwüstung garantiert.
Das Risiko sinkt deutlich, wenn wir die Elemente anregen, die zur unspezifischen und spezifischen Immunität gehören und die wir zu GALT zählen. An diesem Punkt können stärkende Supplemente helfen, die sich vorteilhaft auf den Grad des antiviralen Schutzes auswirken.
Was kann im Kampf gegen Viren helfen?
Viele Menschen bagatellisieren das Thema Darm oder haben einfach nicht das Wissen, das seine Bedeutung aufzeigen würde. Das Bewusstsein der Gesellschaft ist in dieser Hinsicht leider äußerst niedrig und kann Gesundheit kosten, in extremen Fällen sogar das Leben. Ich erwähnte, dass eine angemessene Kommunikation des GALT-Systems mit der Mikrobiota die einwandfreie Funktion des Immunsystems bedingt.
Selbstverständlich ist eine geeignete Darmmikroflora auch für die Entwicklung von GALT selbst notwendig. Gerade die im Darm lebenden Bakterien zeigen dem Organismus, welche Faktoren pathogen sind und welche nicht. Sie sorgen für eine optimal hohe Aktivität des Immunsystems, damit es krankheitserregende Mikroorganismen effizient beseitigt. Eine unzureichende, geschwächte Mikroflora erhöht das Risiko von Virusinfektionen (das betrifft auch Probleme mit wiederkehrenden Infektionen).
Der Wiederaufbau und die Aufrechterhaltung des Darmökosystems in einem optimalen Zustand sind grundlegend. Wissenschaftler bestätigen, dass die Anwendung geeigneter
Probiotika die Anfälligkeit für Infektionen des Verdauungssystems sowie der oberen und unteren Atemwege verringert.
Der Schutz vor Viren nimmt zu, und eventuell bereits vorhandene Symptome können gelindert werden. Außerdem unterstützen sie den Wiederaufbau der durchlässig gewordenen Darmbarriere, die in diesem Zustand einen offenen Weg für Entzündungen und damit für krankheitserregende Faktoren darstellt.
Kurz gesagt: Wenn du die Immunität erhöhen und damit das Krankheitsrisiko senken möchtest, kümmere dich um den Zustand des Darms. Eine wirksame und sichere Option ist es, auf einen hohen Gehalt an Stämmen mit nachgewiesener, dokumentierter Wirkung zu setzen, also Bifidobacterium.
Es ist zu beachten, dass bei einem Teil der an COVID-19 Erkrankten Symptome seitens des Verdauungssystems beobachtet werden, was durch eine virale Infektion der Darmschleimhaut oder durch antivirale Mittel bedingt gewesen sein könnte. Quellen zeigen auch, dass bei den Erkrankten eine Störung der Mikroflora festgestellt wurde, einschließlich einer deutlichen Reduktion von Bifidobacterium und Lactobacillus.
Eine hervorragende Idee wäre der Einsatz von
Lactoferrin oder Colostrum, schon allein wegen Lysozym und der günstigen bifidogenen Wirkung. Sie regulieren das GALT-System, sorgen für die Kontinuität der Darmbarriere und unterstützen die Eliminierung proinflammatorischer Zytokine. Studien zufolge versperrt das in Colostrum enthaltene Lactoferrin einigen Viren den Zugang zu den für sie notwendigen Rezeptoren und begrenzt auch die Replikation einiger Viren, die grippeähnliche Symptome verursachen.
Darüber hinaus kann nach Ansicht der Wissenschaftler der Einsatz bestimmter Dosen von Lactoferrin in der Prävention und im Kampf gegen COVID-19 sehr hilfreich sein. Natürlich sind weitere Untersuchungen nötig, die die Wirkung von Lf gegenüber dem Virus zeigen, aber die Stärkung der Immunfunktionen des Organismus erhöht die Chancen im Kampf gegen Infektionen erheblich.
Im Licht der aktuellen Ereignisse wird sehr oft die Rolle von Vitamin D3 und sein Einfluss auf die Immunologie erwähnt. Statistisch gesehen weist ein erheblicher Teil der Bevölkerung einen Mangel an diesem Vitamin auf, was zum Teil aus der Wohnzone resultiert, aber ... schieben wir nicht alles der geografischen Lage zu. Wir sorgen einfach nicht dafür, dass wir größere Mengen davon zu uns nehmen. Das wiederum ist einer der Kardinalfehler, die wir begehen können.
Studien bestätigen, dass Vitamin D3 immunstimulierend wirkt und außerdem die Anzahl der T-Lymphozyten erhöhen kann, deren Aufgabe unter anderem die Eliminierung infizierter Zellen ist. Eine regelmäßige Supplementierung (für den Organismus ist es deutlich besser, sie zusammen mit Vitamin K2 einzunehmen) erhöht den Schutz vor Viren. Darüber hinaus stellt sie einen Aktivator für die antivirale Wirkung von Cathelicidin dar.
Mit Vitamin D und dem von den Epithelzellen der Gallenblase produzierten Peptid sind Makrophagen und die sogenannten dendritischen Zellen verbunden. Die ersteren haben die Fähigkeit zur Phagozytose, sie entfernen schädliche Stoffwechselprodukte, tote, nicht funktionierende Zellen sowie krankheitserregende Mikroorganismen.
Das Vitamin aktiviert die Differenzierung dendritischer Zellen, also spezialisierter antigenpräsentierender Zellen, die natürlich nicht nur eine Funktion erfüllen – sie bewähren sich auch gut im Kampf gegen Viren.
Diese Zellen sind außerdem mit Interferon verbunden, das Teil der unspezifischen Immunität ist und die Aktivierung von Makrophagen und NK-Zellen fördert. Letztere erkennen und beseitigen gleichzeitig von Viren infizierte Zellen.
Wissenschaftler bestätigen, dass eine Korrelation zwischen dem Vitamin-D3-Spiegel und COVID-19 möglich ist. Ein großer Teil der mit dem Virus Infizierten hatte einen Vitaminmangel, wobei hospitalisierte Personen mit extrem niedrigem Spiegel deutlich erhöhte Werte von Entzündungsfaktoren aufwiesen, die für die Infektion charakteristisch sind.
Eine sehr gute Option ist es, Zink in die tägliche Supplementierung aufzunehmen, da es an der Produktion von Immunzellen und Antikörpern beteiligt ist. Die Gabe von Zink wirkt sich auf die Immunantwort aus, kann die Krankheitsdauer verkürzen und Erkältungssymptome lindern. Bei Personen, die Zink supplementierten, wurde auch ein niedrigerer Spiegel proinflammatorischer Zytokine festgestellt. Außerdem unterstützt Zink die Aufrechterhaltung der Integrität der Darmbarriere sowie die Aktivität der Lymphozyten und der bereits erwähnten NK-Zellen.
NK-Zellen und Lymphozyten werden auch durch Vitamin C aktiviert, dessen entsprechend hoher Spiegel erhalten werden sollte, um die Integrität des Endothels der Blutgefäße aufrechtzuerhalten.
Erwähnenswert ist, dass die grundlegende Energiequelle für die Zellen des Immunsystems, einschließlich der NK-Zellen, Glukose ist und sie mit Insulinrezeptoren verbunden sind. Man kann also sagen, dass Störungen des Zucker- und Insulinstoffwechsels die Funktion der Immunzellen und damit des Systems schwächen. Also
Insulinresistenz kann die Immunität verringern und sich auf die Fähigkeit zur Abwehr von Viren auswirken.
Wie bekämpft man Viren? Zusammenfassung.
Vielleicht gibt es noch kein Arzneimittel oder keinen Impfstoff gegen das verwüstende Coronavirus, aber ein gut funktionierendes Immunsystem erhöht die Chancen und verringert das Risiko. Man sollte daran denken, die Immunität umfassend zu pflegen, ebenso wie den Zustand des gesamten Organismus, wofür der Einfluss von Störungen des Zucker-Insulin-Stoffwechsels auf die Immunologie ein ideales Beispiel ist. Neben der Befolgung der oben genannten Hinweise und dem Einsatz stärkender Supplemente lohnt es sich, an eine Verringerung der Stressbelastung, eine gesunde Ernährung, entzündungshemmende Mittel, Antioxidantien und eine angemessene Flüssigkeitszufuhr zu denken. Die Hygiene des Alltags ist die Grundlage!
