Übergewicht und Adipositas sind in der Gesellschaft tatsächlich ein immer größeres Problem. Darüber hinaus wurde Letztere schon vor einiger Zeit zu den Zivilisationskrankheiten gezählt.
Umso mehr, als Adipositas bereits mit anderen, ernsthaften Problemen verknüpft ist – Typ-2-Diabetes,
Insulinresistenz, Bluthochdruck oder Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System.
Tatsache ist, dass es in vielen Fällen dazu kommt, weil der Energieverbrauch deutlich niedriger ist als die Energiebilanz. Dann muss die Energie irgendwo „untergebracht“ werden und es kommt zur Speicherung im Fettgewebe. Mit der Zeit tritt Übergewicht auf und anschließend Adipositas. Daher rühren andere Probleme …
Das viszerale Fettgewebe hat einen wesentlichen Einfluss auf die Entstehung von Problemen mit der Glykämie, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, arteriellem Bluthochdruck oder dem metabolischen Syndrom.
Eine andere Frage ist, dass Studien bestätigen, dass der Zustand des Verdauungstrakts, einschließlich des Darms, und damit auch der Bakterienflora, ein wichtiger Faktor ist, der das Risiko und den Verlauf von Adipositas beeinflusst.
Die Bakterienflora und ihre Störungen
Wissenschaftler betonen, dass es glaubwürdige Hinweise auf einen deutlichen Anstieg des Appetits infolge von Störungen der Darmflora gibt. Umso mehr, als gerade die im Darm ansässigen Bakterien für die Aufnahme von Nährstoffen und die Bildung bestimmter Vitamine verantwortlich sind.
Außerdem gehört zu den Aufgaben der Mikroflora des Dickdarms unter anderem der Ablauf der Fermentation während der Verdauung. Infolge dieses Prozesses entsteht Buttersäure, die die Stoffwechselprozesse sowohl von Lipiden als auch von Glukose in der Leber fördert.
Darmbakterien bauen auch unverdaute Polysaccharide ab, wodurch eine zusätzliche Energiemenge entsteht. Ballaststoffe wiederum werden zu kurzkettigen Fettsäuren abgebaut, die ebenfalls in Energie umgewandelt werden.
Störungen der Flora führen zu einer erhöhten Energieaufnahme aus der Nahrung. Es wurde beobachtet, dass bei Personen, bei denen es zu einer Gewichtsabnahme kam, die Menge an Bacteroides zunahm. Im Grunde geht es um eine Störung des Verhältnisses zwischen der Menge an Bacteroidetes und Firmicutes. Ein Rückgang der erstgenannten im Verhältnis zu einer Zunahme der letztgenannten kann zu einer erhöhten Energieaufnahme aus der Nahrung führen.
Es ist wichtig zu wissen, dass Bacteroidetes und Firmicutes zu den am weitesten verbreiteten Darmbakterien gehören. Sie sind an der Produktion von SCFA beteiligt und stimulieren das Peptid YY, das den Darmtransit hemmt, was de facto zu einer erhöhten Aufnahme von Nährstoffen führt.
Energieaufnahme und Energieverbrauch sind grundlegende Fragen der Regulation des Körpergewichts. Der Einfluss der Darmflora auf diesen Aspekt ist weiterhin Gegenstand der Forschung, allerdings gibt es Hinweise, und die Ansichten mancher Experten deuten darauf hin, dass es sich positiv auf die Körperform auswirken kann, wenn man auf den Darm und die dort lebenden Bakterien achtet.
Leider wirkt dies in beide Richtungen, daher können Störungen in diesem Bereich das Risiko für die Entstehung von Adipositas erhöhen – insbesondere bei zusätzlichen Faktoren (hohe Stressbelastung, unausgewogene Ernährung und ein Überschuss an Kohlenhydraten, geringe körperliche Aktivität,
Verdauungsprobleme etc.).
Probiotika können helfen, Adipositas entgegenzuwirken
Nach Ansicht von Experten können geeignete diätetische und supplementierende Maßnahmen, die darauf abzielen, Probleme mit intestinaler Dysbiose und erhöhter Darmdurchlässigkeit zu beseitigen, äußerst wichtig für die Regulierung des Körpergewichts und damit auch für die Vorbeugung von Adipositas sein.
Darmbakterien sind an der Produktion von Verdauungsenzymen beteiligt, die Cholesterin und Kohlenhydrate abbauen. Darüber hinaus sorgt die richtige Bakterienflora für eine optimale Aufnahme von Nährstoffen aus der Nahrung. Sie sind auch an der Produktion von Aminosäuren sowie von Vitamin K und B-Vitaminen beteiligt. Sie sind wichtig für die Energieversorgung des Körpers, die Körperzusammensetzung, den Hormonhaushalt und den Appetit.
Einige Quellen geben auch Hinweise auf einen günstigen Einfluss von Lactobacillus rhamnosus PL60 auf die Gewichtsabnahme bei bestehendem Übergewicht. Obwohl am häufigsten Studien an Tiermodellen zitiert werden, können sie auf die Wirksamkeit einer Supplementierung in diesem Bereich hinweisen.
Gewichtsreduktion und die Vorbeugung von Adipositas ist ein komplexer Prozess, bei dem man auf viele Faktoren achten muss. Meiner Meinung nach gehören die Darmdichtigkeit und eine geeignete Bakterienflora dazu, weil sie:
- die Aufnahme von Nährstoffen unterstützen,
- den Verdauungsmechanismus unterstützen,
- die Regulierung des Appetits beeinflussen,
- das Risiko von Entzündungen sowie das Auftreten von Krankheiten verringern, die die Fähigkeit zur Reduzierung von Fettgewebe einschränken und die Gewichtszunahme fördern,
- die Bekämpfung von Problemen im Zusammenhang mit dem Zuckerstoffwechsel und der Glykämie unterstützen.
Ein gut ausgewähltes Probiotikum und Konsequenz in seiner Anwendung, bei gleichzeitiger Eliminierung schädlicher Faktoren, kann unser Leben verändern. Der Darm ist die Grundlage für Immunität, Wohlbefinden, entsprechende gesundheitliche Verfassung, Entgiftung, einen leistungsfähigen Geist und Vitalität.
