RA, also rheumatoide Arthritis, ist eine der am besten erforschten Autoimmunerkrankungen. Das bedeutet jedoch nicht, dass man sie ohne Anstrengung und das Ergreifen geeigneter Maßnahmen in den Griff bekommt. Diese sollten von einem Facharzt – nach Durchführung von Untersuchungen - sowie von einem erfahrenen Ernährungsberater festgelegt werden.
Die Änderung der täglichen Gewohnheiten, des Lebensstils, eine gezielte Ernährung und die Einführung einer geeigneten Supplementierung sind im Kampf gegen RA von entscheidender Bedeutung. Man muss jedoch wissen, wie man dabei vorgeht… Wenn ihr Veränderungen vorgenommen habt und bereits einen Ernährungsplan habt, lohnt es sich, eine Supplementierung in Betracht zu ziehen, die sich sicher als ausgezeichneter Verbündeter erweisen wird.
Womit ist rheumatoide Arthritis (RA) verbunden?
Rheumatoide Arthritis (RA) zählt zu den Autoimmunerkrankungen mit entzündlicher Grundlage. Der Bereich, auf den der fortschreitende Entzündungsprozess einwirkt, ist vor allem die Gelenkschmiere, und zwar die in kleineren Gelenken, wie zum Beispiel Handgelenken oder Fingern. Natürlich bedeutet das nicht, dass auch Gelenke mit größerer Fläche betroffen sein können – auch auf sie wirkt sie sich negativ aus.
Außerdem führt die unbehandelte Erkrankung zu irreversiblen Schäden, und der Verlust an Mobilität sowie der Rückgang der Motorik sind nur einige der Folgen. Derzeit zielen die Therapien auf Remission ab, allerdings ist das Erreichen eines solchen Effekts schwierig und leider sehr selten. Selbst eine sehr aggressive Behandlung bringt nicht immer die erwarteten Ergebnisse.
Die Therapie bei RA soll die Symptome lindern, die Beschwerden kontrollieren und ein relativ normales Funktionieren ermöglichen. Wenn die Erkrankung bestätigt ist, ist ein guter Facharzt Gold wert, da viele Medikamente zahlreiche Nebenwirkungen haben, vor denen man sich ebenfalls entsprechend schützen muss.
Im Verlauf der Behandlung spielen Lebensstil, Ernährung und Supplementierung eine wichtige Rolle, daher kann die Betreuung durch einen guten Ernährungsberater sich als heilsam erweisen, wenn es um die Verbesserung der Lebensqualität geht. Um die richtigen Mittel auszuwählen, sollte man die krankheitsbedingten Faktoren kennen, die für RA charakteristisch sind. Neben genetischen Veranlagungen kommen unter anderem noch hinzu:
- hohe Stressbelastung,
- Darmprobleme (durchlässiger Darm, Infektionen und Störungen der Darmflora),
- eine ungeeignete Ernährung, reich an hochverarbeiteten Produkten, Transfetten oder ungesunden raffinierten Kohlenhydraten,
- Störungen der Glykation,
- Genussmittel, insbesondere das Rauchen.
Fakt ist auch, dass rheumatoide Arthritis deutlich häufiger Frauen betrifft und es für sie deutlich schwieriger ist, einen Remissionszustand der Erkrankung zu erreichen.
Nahrungsergänzungsmittel, die bei RA nützlich sind
Wenn wir die krankheitsbedingten Faktoren kennen, können wir leichter bestimmen, welche Nahrungsergänzungsmittel sich im Verlauf der Therapie als wirksam erweisen. Natürlich werden diese Mittel eine gute Unterstützung sein, allerdings zusammen mit anderen, auf die Behandlung ausgerichteten Maßnahmen.
Weiterhin sehen wir, dass bei RA sowohl Nahrungsergänzungsmittel mit entzündungshemmender als auch antioxidativer Wirkung wirksam sein werden. Außerdem sind solche sinnvoll, die die Folgen von Stress, sein Ausmaß und die Konzentration des damit verbundenen Hormons (Cortisol) senken.
Eine weitere Gruppe, die für das Erreichen der bestmöglichen Ergebnisse notwendig ist, sind Nahrungsergänzungsmittel, die die Regeneration und den Schutz des Bewegungsapparats unterstützen.
Adaptogene
Stress ist eines der Elemente, das die Entstehung vieler gefährlicher Krankheiten begünstigt und die Bedingungen für ihre Entwicklung schafft, und leider haben wir fast ständig mit ihm zu tun. Niemand wird überrascht sein, dass eine hohe Stressbelastung sich negativ auf das Nervensystem auswirkt, was sich in der Folge auch auf das Immunsystem des Körpers auswirkt. Außerdem führt er zur Freisetzung entzündlicher Zytokine und verstärkt dadurch den Krankheitsverlauf (insbesondere, wenn es um Autoimmunerkrankungen geht).
Adaptogene erhöhen die Fähigkeit zur Anpassung an ungünstige Bedingungen, steigern die Stressresistenz und minimieren seine Folgen. Die Supplementierung mit einigen von ihnen trägt auch dazu bei, das Stresshormon (Cortisol) zu senken. Außerdem weisen sie Eigenschaften auf, die die Arbeit des Nervensystems unterstützen und die Neuronen schützen, und wirken nicht selten entzündungshemmend und antioxidativ.
Zu den bekanntesten zählen:
- Bacopa monnieri,
- Gotu Kola,
- Ashwagandha,
- Ginkgo biloba,
- Schisandra chinensis,
- Reishi-Pilze.
Nahrungsergänzungsmittel zur Stärkung der Darmbarriere
Fakt ist, dass eine anhaltende und fortschreitende Darmdurchlässigkeit in erheblichem Maße zur Entwicklung von Autoimmunerkrankungen und vielen anderen gefährlichen Problemen beiträgt. Es schadet auch nicht, sich um die Darmflora zu kümmern, von der die richtige Funktion des Immunsystems in hohem Maße abhängt – daher wäre die Einführung einer geeigneten Probiotikatherapie eine gute Idee. Umso mehr, als bei Personen mit RA häufig eine Darmdysbiose festgestellt wird, die – wie ihr wahrscheinlich wisst – die Entstehung von Entzündungen begünstigt. So wurde z. B. eine Zunahme von Clostridium perfringens beobachtet.
Wenn es um die Stärkung der Darmbarriere geht, sind die beste Wahl:
- Natriumbutyrat,
- Colostrum oder Lactoferrin.
Vitamin D3
Vitamin-D3-Mängel oder sehr niedrige Konzentrationen im Körper sind in der heutigen Welt leider nichts Ungewöhnliches. Dennoch stehen sie insbesondere im Zusammenhang mit Autoimmunerkrankungen. Das Vitamin beeinflusst die Zytokinfunktionen und ist außerdem im Hinblick auf die Immunabwehr und unsere körperliche Leistungsfähigkeit wichtig. Außerdem korrelieren seine Defizite mit der Darmdurchlässigkeit, die ich zuvor erwähnt habe.
Nahrungsergänzungsmittel zum Schutz und zur Regeneration der Gelenke
Die Mittel, die zu dieser Gruppe gehören, wirken nicht nur auf die Gelenke, sondern auch auf die übrigen Elemente des Bewegungsapparats – Sehnen, Bänder, Muskeln, Bindegewebe. Das grundlegende Element ist Kollagen, insbesondere Typ II, das erfolgreich zur Bekämpfung von Gelenkdegenerationen eingesetzt wird.
Glucosamin – unterstützt die Regeneration der Gelenke, wirkt sich günstig auf den Gelenkknorpel aus und unterstützt außerdem die Behandlung von Entzündungen im Bereich von Sehnen und Gelenken.- MSM (organischer Schwefel) – weist eine dokumentierte Wirkung bei verschiedenen Gelenkbeschwerden auf. Es wird häufig bei Schmerzen und Degenerationen eingesetzt und wirkt zusätzlich gut bei Entzündungen. Schwefel selbst wird für die Bildung von Mukopolysacchariden bei den Prozessen der Bildung von Knorpel- und Bindegewebe sowie für den Aufbau von Kollagen benötigt.
- Vitamin C – neben den starken antioxidativen Eigenschaften, die bei RA erwünscht sind, ermöglicht es eine wirksame Erneuerung des Knochen- und Gelenkapparats. Ohne die Verfügbarkeit und einen angemessenen Spiegel von Vitamin C ist von einer optimalen Kollagenproduktion keine Rede.
Gesunde Fettsäuren
Essenzielle Fettsäuren sind während des Verlaufs der rheumatoiden Arthritis ein unschätzbarer Verbündeter. Genau sie sind die Bausteine, die zu Eicosanoiden synthetisiert werden, welche als Regulatoren entzündlicher Prozesse fungieren. Außerdem blockieren die bei RA verschriebenen Steroide leider wirksam nicht nur die Bildung ungünstiger Eicosanoide, sondern auch derjenigen mit wohltuender Wirkung auf den Regenerationsmechanismus und die Immunfunktionen.
In diesem Fall wäre eine Supplementierung mit
Omega 3 (EPA, DHA). Zusammen mit Gamma-Linolensäure senken sie die Produktion proinflammatorischer Zytokine und unterstützen die Bildung nützlicher Prostaglandine, was bei Autoimmunerkrankungen von großer Bedeutung ist.
Antioxidantien, Glutathion
Ein Übergewicht antioxidativer gegenüber prooxidativen Prozessen aufrechtzuerhalten, ist eine grundlegende Frage, wenn es um die Erhaltung des Gesundheitszustands des Körpers geht. Die Verwendung von Antioxidantien ermöglicht es, aggressive freie Radikale wirksamer zu bekämpfen. Andernfalls wird ihre Wirkung auf längere Sicht zu einem echten Problem.
Unser Organismus verfügt über Glutathion, das die Rolle eines Wächters übernimmt. Es ist das stärkste natürliche Antioxidans, das reaktive Sauerstoffspezies eliminiert. Ein niedriger Glutathionspiegel beraubt uns des Schutzes, wodurch das Immunsystem Angriffen ausgesetzt ist, es kommt zur Freisetzung des Enzyms iNOS und es werden optimale Bedingungen für autoimmunologische Reaktionen geschaffen.
Außerdem unterstützt Glutathion die T-Lymphozyten, und sein niedriger Spiegel erhöht das Risiko von Entzündungen der Schleimhaut unserer Darmschleimhaut. Dies trägt auch zur Verschärfung der Darmdurchlässigkeit bei, die unter anderem mit RA verbunden ist. Um den Glutathionmechanismus zu unterstützen, ist eine Supplementierung zu erwägen:
Andere Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung des Körpers bei RA:
- Zink,
- Magnesium,
- Eicosapentaensäure,
- Kurkuma / Curcumin,
- Weiße Weidenrinde.
