Insulinresistenz und Hashimoto – zwei Schlagworte, die schon seit einiger Zeit auf medizinischen und Sportportalen und sogar im öffentlich-rechtlichen Fernsehen auftauchen. Was sind sie? Was verbindet sie? Warum lohnt es sich, überhaupt etwas darüber zu wissen? Sehen Sie selbst.
Insulinresistenz und Übergewicht
Insulinresistenz ist ein Problem im Zusammenhang mit einer geringen Empfindlichkeit unserer Zellen und Gewebe gegenüber Insulin. Dieses wiederum, das vor allem von der Bauchspeicheldrüse produziert wird, dient als Transportmittel für Glukose und zugleich als Regulator des Blutzuckerspiegels. Erklären wir das an einem einfachen Beispiel.
Beim Verzehr von Einfachzuckern verursachen wir einen raschen Anstieg des Glukosespiegels. Als Reaktion darauf strebt unser Organismus danach, das Gleichgewicht zu bewahren und somit die überschüssigen Mengen des Stoffes zu verwerten, der anschließend in Energie umgewandelt wird. Hier kommt Insulin ins Spiel, dessen Aufgabe es ist, den Blutzuckerspiegel zu regulieren.
Man sollte bedenken, dass übermäßige Mengen an Kohlenhydraten (insbesondere einfachen Kohlenhydraten) in der Ernährung und das häufige Auslösen abwechselnder Glukosespitzen und damit Insulinausschüttungen einer der Faktoren sind, die zur Insulinresistenz beitragen.
Denken Sie daran, dass sich Insulinrezeptoren auf der Oberfläche der meisten unserer Zellen befinden. Das gilt selbstverständlich auch für Adipozyten, also Fettzellen – dort ist die Anzahl der Rezeptoren besonders hoch. Es ist daher kein Wunder, dass Insulin als fettbildendes Hormon bezeichnet wird, das die Speicherung von Fettgewebe fördern kann. Tatsache ist, dass Adipozyten auf dieses Hormon sehr „lebhaft“ reagieren.
Stellen Sie sich nun vor, dass Insulin gerade einer seiner Aufgaben nachgeht – es transportiert Glukose zu den Muskeln, wo sie genutzt werden soll (in Energie umgewandelt werden). Kurz vor dem Ziel stößt es auf eine Wand…
Die dortigen Zellen sind gegenüber der Wirkung des Hormons nicht ausreichend empfindlich, weshalb der Weg zu ihnen versperrt ist. Mit diesen Energieträgern muss etwas geschehen, und unser Organismus ist manchmal faul… Der Transportweg ändert sich rasch, und auf dem Weg des geringsten Widerstands gelangt sie zu den Fettzellen, was das Wachstum von Fettgewebe fördert.
Betrachtet man das obige Szenario und fügt ihm geringe körperliche Aktivität hinzu (ein angemessenes Aktivitätsniveau unterstützt die Insulinsensitivität), ist der Weg zu Übergewicht bereits kurz.
Insulinresistenz ist auch ein Zustand, in dem sich gespeichertes Fettgewebe nur sehr schwer abbauen lässt. Zumal damit die Hemmung von Glukagon einhergeht. Infolgedessen geraten wir nicht selten in einen Teufelskreis – wir essen weniger, treiben mehr Sport, und die Ergebnisse bleiben aus.
Natürlich gibt es auch eine primäre, genetisch bedingte Insulinresistenz. An dieser Stelle scheint es mir jedoch angemessener, den Fokus auf den Zustand zu richten, den wir uns selbst zugefügt haben (in der Regel unbewusst).
Schlechte Essgewohnheiten sowie die Dominanz von Kohlenhydraten (insbesondere einfachen Kohlenhydraten) und hochverarbeiteten Lebensmitteln in der heutigen Zeit zählen nur zu den Faktoren, die zur Insulinresistenz beitragen.
Was trägt noch zur Insulinresistenz bei?
- hohe Stressbelastung,
- übermäßige, häufig auftretende Entzündungszustände,
- geringe körperliche Aktivität,
- mangelnde Beachtung der angemessenen Schlafmenge und -qualität,
- übermäßige Menge an Toxinen,
- regelmäßige, unüberlegte, kalorienreiche Mahlzeiten (große Mengen an Fetten und Kohlenhydraten),
- entzündungsfördernde Elemente, z. B. Lektine und Gluten,
- Störungen der Darmflora,
- oxidativer Stress,
- Adipositas,
- Schwangerschaft.
Hashimoto und Insulinresistenz. Haben sie denselben Ursprung?
Beginnen wir damit, dass Hashimoto in vielen Fällen immer noch nicht so ernst genommen wird, wie man diesem Problem eigentlich begegnen sollte. Das betrifft auch die Haltung von Vertretern der konventionellen Medizin und nicht nur von gewöhnlichen Menschen ohne Berührung mit dem medizinischen Bereich.
Hashimoto ist im Grunde eine Erkrankung des Immunsystems, bei der Antikörper gebildet werden, die die Schilddrüsenzellen angreifen. Entscheidend ist, dass Entzündungszustände sowohl die Grundlage für die Entstehung der Krankheit bilden als auch ihren Verlauf begleiten.
Das Bagatellisieren des Problems führt zu akuten Schilddrüsenentzündungen, die sie schrittweise zerstören. Das wiederum wirkt sich negativ auf den Hormonhaushalt aus.
Natürlich bedeutet Hashimoto nicht automatisch Übergewicht oder Adipositas. Nichtsdestotrotz ist dies in den meisten Fällen ein begleitender Faktor. Man sollte bedenken, dass die Schilddrüse eine der Säulen der Körpergewichtsregulation ist. Eine gut funktionierende Schilddrüse kann daher den Abbau von übermäßig gespeichertem Fettgewebe unterstützen.
Die Schilddrüse beeinflusst die Aktivierung und Aktivität bestimmter Neurotransmitter, die Ausschüttung von Enzymen, Prozesse, die die Stoffwechselgeschwindigkeit beeinflussen, sowie die Wirkung anderer Hormone wie Leptin. Letzteres kann sowohl dazu dienen, eingelagertes Fett abzubauen, als auch Adipositas begünstigen.
Auch bei Hashimoto kann es zu einer Situation kommen, in der sich Entzündungszustände und andere zuvor genannte Faktoren überlagern und in der Folge Insulinresistenz verursachen. All diese Elemente führen zu einer Reihe von Veränderungen und Störungen im Stoffwechsel- und Hormonbereich.
Entgegen dem Anschein ist das gleichzeitige Auftreten beider Zustände kein seltenes Phänomen. Sowohl die Insulinresistenz als auch Hashimoto haben ihre Grundlage in Entzündungszuständen, die ihren Verlauf ebenfalls begleiten. Die Zellen werden weniger empfindlich gegenüber Insulin, und die Rezeptoren reagieren nicht in angemessener Weise auf die Wirkung von Leptin, das als Sättigungshormon bezeichnet wird.
Infolgedessen kommt es zu einer verstärkten Einlagerung von Fettgewebe und zu enormen Schwierigkeiten beim Abbau desselben. Übergewicht ist vorprogrammiert. Es fehlt nicht mehr viel bis zur Adipositas, von der aus der Weg zu einer Reihe anderer Erkrankungen nur kurz ist.
Interessanterweise begünstigt laut Studien ein hoher TSH-Spiegel Adipositas, und bei Personen, die mit diesem Problem zu kämpfen hatten, wurde eine relativ hohe Konzentration dieses Hormons festgestellt. Andererseits machen Menschen mit Hashimoto häufig dieselben Fehler, die zur Insulinresistenz beitragen.
Da beide Zustände gleichzeitig bestehen können und ihren Ursprung in Entzündungszuständen haben und andere Faktoren zu ihrer Entwicklung beitragen, lassen sich ähnliche Gegenmaßnahmen ergreifen. Angesichts des immunologischen Charakters der Hashimoto-Erkrankung können entzündungshemmende und zugleich Lebensmittelallergene eliminierende Diäten eine gute Idee sein. Die Ernährung sollte ausgewogen und individuell an die Bedürfnisse und den Zustand des Körpers angepasst sein.
Selbstverständlich kann man sich mit Nahrungsergänzungsmitteln mit entzündungshemmender, antioxidativer sowie den Zuckerstoffwechsel und die Insulinsensitivität stabilisierender Wirkung unterstützen.
