Hashimoto – was verschlimmert die Krankheit und was lindert sie

Hashimoto

Das Thema Hashimoto habe ich bereits HIER näher erläutert, daher erinnern wir uns nur an die wichtigsten Punkte. Hashimoto ist eine Autoimmunerkrankung, durch die die Schilddrüse zum Hauptziel der Angriffe des Immunsystems wird. Die Schilddrüse ist eines der wichtigsten hormonellen Zentren des menschlichen Körpers, daher richtet die Krankheit bei einer Verschlimmerung enorme Verwüstungen an. Interessanterweise wurde bei sehr vielen Menschen, bei denen eine Schilddrüsenunterfunktion diagnostiziert wurde, eine autoimmunologische Grundlage festgestellt. Leider wird sie in den meisten Fällen wie eine klassische Unterfunktion behandelt, indem Mittel für die Schilddrüse gegeben werden. Wie Sie sicher bemerkt haben, beseitigt das die Ursache des Problems nicht. Fakt ist, dass Hashimoto lange Zeit latent bleiben kann und erst dann erkannt wird, wenn das erwähnte Schilddrüsenproblem auftritt. Dann gilt es, die verstärkenden Faktoren zu eliminieren und zugleich für eine ordnungsgemäße Funktion des Immunsystems zu sorgen. Das bevorzugte Angriffsziel ist die Schilddrüse, doch das bedeutet nicht, dass nicht auch die übrigen Organe negativ davon betroffen sind. Natürlich begünstigt eine genetische Veranlagung das Krankheitsrisiko, sie ist jedoch nicht der einzige Faktor, der zur Entstehung und zum Verlauf der Krankheit beiträgt.

Was begünstigt Hashimoto?

Neben den Genen können bei Hashimoto bestimmte Umweltfaktoren und besondere Lebensmittelgruppen die Krankheit verschlimmern, die aus der Ernährung entfernt werden sollten. Interessanterweise erkranken Frauen deutlich häufiger als Männer, insbesondere Frauen nach einer Schwangerschaft und in den Wechseljahren. Wie wir wissen, spielt der hormonelle Aspekt eine der wichtigsten Rollen, und vor diesem Hintergrund überrascht es wohl niemanden, dass Störungen des Östrogens als eine der möglichen Ursachen gelten. Darüber hinaus wird gesagt, dass Probleme mit der Glykämie für sehr viele Krankheiten, darunter auch Autoimmunerkrankungen, ein Problem darstellen und somit auch für Hashimoto. Drastische, häufige Schwankungen des Blutzuckers belasten die Nebennieren, und das ausgeschüttete Cortisol (Stresshormon) wirkt auf die Hypophyse ein, die die Schilddrüsenfunktion stört. Ein weiterer die Krankheit begünstigender Faktor sind Toxine, insbesondere Schwermetalle. Der Körper kann große Probleme haben, sie auszuscheiden. Ähnlich ist es bei Medikamenten. Die Hauptgefahr ist Quecksilber, aber auch andere Elemente wie Chlor. Es gibt auch Lebensmittelgruppen, die das Immunsystem reizen sowie den Zustand bei Hashimoto begünstigen und verschlimmern. Beginnen wir jedoch damit, dass ein Mangel an Vitamin D eine der wichtigsten Ursachen ist, von dem ein großer Teil der Bevölkerung betroffen ist, oft ohne es überhaupt zu wissen. Das liegt unter anderem an der Lebensweise, hochverarbeiteten und nährstoffarmen Lebensmitteln oder sogar der geografischen Lage (vergessen wir nicht, dass dieses Vitamin zur Gruppe der fettlöslichen Vitamine gehört). Mängel bei bestimmten Nährstoffen können das Fortschreiten und damit die Symptome verstärken und gleichzeitig den Allgemeinzustand des Körpers verschlechtern. Zu den Nährstoffmängeln können wir hochwertige Proteine zählen, deren Mangel die Umwandlung von T4 in T3 verringert. Was andere Bestandteile betrifft, so steht Jod im Vordergrund, das oft vergessen wird. Seine Menge muss angemessen sein, obwohl seine Anwendung bei dieser Krankheit von einem Teil der medizinischen Fachwelt weiterhin als umstritten angesehen wird. Hashimoto steht mit dem Immunsystem in Verbindung, und wie wir wissen, ist der Großteil der Immunabwehr im Darm angesiedelt. Magen-Darm-Probleme begünstigen die Krankheit. Umso mehr, als die richtige Darmflora die Umwandlung von T4 in T3 unterstützt. Besonders gefährlich sind: Darmentzündungen, ein durchlässiger Darm, Störungen der Darmflora, Verdauungsstörungen, ein Mangel an Magensäure. Hohe Stressbelastung und unzureichende Regeneration sind weitere Faktoren. Ein hoher Stresspegel stört die Umwandlung der genannten Schilddrüsenhormone und kann zudem eine Resistenz gegen diese Hormone verursachen.

Welche Lebensmittel sollte man bei Hashimoto meiden?

Wahrscheinlich überrascht es niemanden, dass der erste Verdächtige, genauer gesagt der Schuldige, Gluten ist, also eine Mischung pflanzlicher Proteine, die vor allem in Getreide enthalten ist. Am problematischsten ist Gliadin, das bei zusätzlichen Problemen mit der Durchlässigkeit der Darmbarriere ungehindert in den Blutkreislauf gelangt. Was dann? Das Immunsystem nimmt es ins Visier. Leider weist Gliadin strukturelle Ähnlichkeit mit Schilddrüsenstrukturen auf, und das bedeutet, dass unser System auch die Schilddrüse angreift. Erwähnenswert ist, dass Lektine die Fähigkeit besitzen, sich an Zellen und Gewebe anzulagern und deren Zerstörung auszulösen. Darüber hinaus beobachtet man eine ähnliche Wirkung im Hinblick auf den Darm, was zu seiner Durchlässigkeit führt. Hülsenfrüchte enthalten häufig Lektine und verursachen außerdem Magen-Darm-Probleme. Bei Hashimoto werden auch Milch, Milchprodukte, Molkereiprodukte ausgeschlossen. Außerdem gelangen durch den durchlässigen Darm unverdaute Proteine in den Blutkreislauf. Dadurch ist der Körper nicht in der Lage, sie zu erkennen… Hashimoto - Gluten. Es sollte auch auf Nachtschattengewächse verzichtet werden, die die Probleme bei einem durchlässigen Darm verschlimmern können. Einige Experten empfehlen den Verzehr von Kreuzblütlern nicht, da sie die Aufnahme des zuvor genannten Jods durch die Schilddrüse erschweren können. Kurzzeitig gekocht sind sie jedoch eine wertvolle Mineralstoffquelle, daher lohnt es sich, sich zunächst auf die übrigen Lebensmittelgruppen zu konzentrieren.

Was sollte man bei Hashimoto essen?

Auch unter Berücksichtigung der Lebensmittel, die eliminiert werden sollten, müssen weiterhin die notwendigen Mikro- und Makroelemente zugeführt werden. Die Ernährung ist bei Hashimoto besonders wichtig, weil in erster Linie die übermäßige Aktivität des Immunsystems beruhigt werden muss. Empfehlenswert sind sehr gute Quellen gesunder Fettsäuren (EPA, DHA), die gleichzeitig Vitamin D3 liefern. Trotzdem ist eine Supplementierung angezeigt, da man auf die obere Grenze abzielen sollte. Gemüse und Fleisch von guter Qualität sind ebenfalls nicht unwichtig. Obst wird bei gleichzeitig bestehender Insulinresistenz ausgeschlossen und nur anfangs, da eine zu lange Einschränkung der Kohlenhydrate von der Schilddrüse nicht unbedingt positiv aufgenommen wird. Wenn keine Unverträglichkeit besteht, sind Eier eine gute Wahl. Und was ist mit Getreide? Nun, Getreide ist nicht empfohlen, aber… Nach einiger Zeit kann man beginnen, solche wie Quinoa oder Amarant einzuführen.

Sinnvolle Supplementierung

Die Supplementierung hängt von dem Arm des Immunsystems ab, der die dominierende Rolle erfüllt. Deshalb sollte man zuerst den entsprechenden Arm des Systems ansprechen. Es geht darum, den geschwächten Arm zu stimulieren, um die entsprechenden Daten zu erhalten. So oder so könnten gut sein:

• Glutathion,
• Probiotika,
• Resveratrol,
• Colostrum,
• Vitamin D3,
• Vitaminen A und E,
• Natriumbutyrat

Zusätzlich Maßnahmen zur Stabilisierung des Blutzuckers und der Verdauungssituation. In manchen Situationen werden eine Ansäuerung des Magens, Pankreasenzyme, Alpha-Liponsäure sowie TMG empfohlen.