Durchfall ist eine jener Beschwerden, mit denen wohl jeder schon einmal zu tun hatte.
Natürlich ist das nicht angenehm, verursacht Unbehagen und erschwert den Alltag, aber es gibt recht einfache Möglichkeiten, damit umzugehen. Es lohnt sich auch, die Ursache eines solchen Zustands zu bestimmen, denn er kann ein Symptom ernsterer Probleme sein.
Was ist Durchfall und wodurch wird er ausgelöst?
Durchfall zählt zu den
Verdauungsstörungen. Er äußert sich nicht nur in einer erhöhten Stuhlfrequenz, sondern auch in flüssigem Stuhl. Dabei sollte man bedenken, dass die Ursachen eines solchen Zustands wirklich sehr unterschiedlich sein können. Außerdem sollte man das Problem nicht bagatellisieren, da anhaltender Durchfall seine Auswirkungen über rein gastrointestinale Probleme hinaus haben und zu anderen Beschwerden führen kann, die dem gesamten Organismus schaden.
Wenn er über längere Zeit anhält, kann er zu Verdauungsproblemen und Störungen der Aufnahme und damit zu Mangelzuständen führen. Darüber hinaus kann die hohe Häufigkeit des Stuhlgangs in dieser Form ohne geeignete Maßnahmen zu Dehydrierung führen.
Die häufigsten Symptome, die mit Durchfall einhergehen, sind:
- Bauchschmerzen,
- allgemeine Schwäche,
- Übelkeit.
Außerdem kann in manchen Fällen eine erhöhte Körpertemperatur (subfebrile Temperatur) festgestellt werden. In Extremfällen wurden nicht nur Ohnmachten und erhöhte Temperatur beobachtet, sondern auch Blutungen beim Stuhlgang. Während gewöhnlicher Durchfall gewissermaßen ein Signal und ein Zustand ist, der dem Organismus ermöglicht, schädliche Bestandteile loszuwerden, sind Blutungen und starke Ohnmachtsanfälle bereits ein Zeichen, sich an einen Spezialisten zu wenden.
Am häufigsten hat Durchfall seine Ursache in Beschwerden des Verdauungssystems. Er kann auch auf typische Darmprobleme hindeuten. Beispielsweise ist er ein recht häufiges Symptom des Reizdarmsyndroms (sogenanntes IBS). Allerdings können in diesem Fall Durchfall, Verstopfung oder beide Zustände abwechselnd auftreten.
Der Verlauf von IBS in Begleitung von Schmerzen im Unterbauch, häufigem Stuhlgang und weichem, flüssigem Stuhl kann auch mit Nahrungsmittelunverträglichkeiten zusammenhängen. Das Wichtigste ist, die Ursache anzugehen, auch wenn das in der Regel nicht so einfach ist, wie es scheinen mag. Bei IBS sind die richtigen Ernährungsmaßnahmen wichtig, also auf gute Produkte zu setzen, Reizstoffe auszuschließen sowie
die Einleitung einer Probiotika-Therapie.
Das ist noch nicht alles. Häufige Toilettengänge können durch virale oder bakterielle Infektionen sowie durch Vergiftungen verursacht werden. Schließlich wird der Organismus versuchen, schädliche Stoffe auszuscheiden, daher ist Durchfall ein natürliches Phänomen.
Natürlich kann häufiger Stuhlgang in Stresssituationen als Reaktion auf Stressfaktoren auftreten, was gar nicht so selten ist. Sicherlich haben viele von euch das im Laufe der Jahre erlebt. So sehr, dass es normal erschien – „Ich habe das einfach so, weil ich gestresst bin, ganz normal“.
Einerseits kann es nervlich bedingt sein. Andererseits kann es in Verbindung mit einer falschen Ernährung, reizenden Lebensmitteln oder IBS auftreten. So oder so kommt es vor, dass wir Produkte eliminieren, Allergien und Unverträglichkeiten ausschließen (obwohl man zum Erkennen versteckter Zustände Untersuchungen machen sollte), und der Durchfall verschwindet nicht. Dann können wir es also mit etwas ernsteren Beschwerden des Verdauungssystems zu tun haben. Es geht zum Beispiel um
Darmdysbiose oder Entzündungen. Chronische Entzündungen können die Folge einer Schädigung der Darmbarriere sein, und das wiederum muss nicht unbedingt rein verdauungsbezogene Symptome hervorrufen (Hautprobleme, Migräneschmerzen, depressive Verstimmungen, Schwäche und körperliche sowie psychische Erschöpfung). Natürlich können sie Ursache von Symptomen wie Durchfall, Verstopfung oder Blähungen sein. Dann sollte man die entsprechenden Schritte unternehmen, also auf die Integrität der Darmbarriere, die Darmmikroflora und die Darmdichtigkeit achten.
Insbesondere Darmbakterien spielen eine wichtige Rolle bei hartnäckigem Durchfall, der auf klassische Methoden nicht anspricht. Es besteht die Möglichkeit, dass wir z. B. mit einer Überwucherung von Bakterien im Dünndarm zu tun haben.
Welche Untersuchungen sind bei anhaltendem Durchfall hilfreich?
- Beurteilung der Bakterienflora,
- Beurteilung der Darmdurchlässigkeit anhand des Stuhls (Zonulin und Laktulose-Mannitol),
- Bestimmung von Entzündungsmarkern.
Durchfall – Möglichkeiten zur Bekämpfung der Beschwerden.
Beginnen wir damit, dass wir bei Durchfall größere Mengen Wasser verlieren. Vor allem, wenn er von erhöhter Körpertemperatur und verstärktem Schwitzen begleitet wird. Der Organismus versucht, Giftstoffe auszuscheiden, die eine mögliche Ursache des Problems sein können. Daher ist es wichtig, auf eine optimale Flüssigkeitszufuhr zu achten. Wasser ist die am besten aufnehmbare Flüssigkeit und eignet sich hier am besten. Eine gute Idee kann sein, eine Prise Salz hinzuzufügen, z. B. rosa Himalayasalz. In manchen Fällen lohnt es sich, zusätzliche Elektrolyte zuzuführen.
Man sollte bedenken, dass die Mittel, wenn wir überhaupt welche zur Bekämpfung von häufigem, flüssigem Stuhlgang einsetzen, natürlich sein sollten. Manchmal geht es einfach um eine Stresssituation, daher sollte medizinische Kohle hilfreich sein. Einige Experten empfehlen auch Eichenrinde.
Wie bereits erwähnt, können chronische Durchfälle die Folge von Störungen der Mikrobiota sein, daher ist nach der Diagnose eine geeignete Probiotika-Therapie an der Reihe. Es ist dokumentiert, dass Saccharomyces boulardii bei Durchfall hilft, allerdings kann es IBS verschlimmern, im Gegensatz z. B. zu Lactobacillus reuteri, das das Reizdarmsyndrom lindern kann, dessen Symptom sowohl Durchfall als auch Verstopfung sein kann. Hier ist die Beurteilung der Darmflora umso mehr angezeigt.
Wenn wir es jedoch nicht mit IBS zu tun haben, können Saccharomyces boulardii hilfreich sein. Nämlich: Sie lindern die mit Durchfall einhergehenden Schmerzen und verkürzen die Dauer.
Am wichtigsten sind jedoch die Ernährungsaspekte. Abgesehen vom Ausschluss reizender Lebensmittel bei Überempfindlichkeit sollte man auf hochwertige, möglichst wenig verarbeitete Produkte setzen und schwer Verdauliches meiden. Ja, auch die Verdauung muss unterstützt werden. Eine gute Idee ist es, scharfe Speisen und Produkte mit viel Zucker sowie frittierte zu meiden.
Neben Probiotika lohnt es sich, Colostrum (oder
Lactoferrin) und
Natriumbutyrat zu verwenden, um die Darmperistaltik, die Darmflora, das Abdichten des Darms und die Aufrechterhaltung der Unversehrtheit der Darmbarriere zu verbessern. Natürliche Mittel mit entzündungshemmender Wirkung? Auf jeden Fall. Zusätzlich eine Änderung des Lebensstils und eine Verringerung der Stressbelastung.
