Die bakterielle Darmflora und ihre Bedeutung

Die bakterielle Darmflora ist das Zentrum der Immunität und des allgemeinen Gesundheitszustands unseres Körpers. Überzeugt euch selbst, welche Bedeutung sie für uns hat. Es heißt, dass die Gesundheit im Darm beginnt und im Darm endet. Ihr könnt diesen Worten durchaus Glauben schenken. Ohne einen gut funktionierenden Darm ist von dem Aufbau der Immunität, gutem Wohlbefinden, der Aufnahme und der Produktion einiger Vitamine sowie vielen anderen Aspekten keine Rede.

Die bakterielle Flora – kümmere dich von Anfang an um sie

Im Darm befinden sich die meisten Mikroorganismen unseres Körpers, und die eigentliche Arbeit am Aufbau der bakteriellen Flora, genauer gesagt ihrer Besiedlung, beginnt bereits bei der Geburt. Von klein auf haben gestillte Kinder eindeutig Vorteile. Der Organismus eines Säuglings – mit Blick auf die bakterielle Flora und die spätere Entwicklungsphase – profitiert eher, wenn die Geburt auf natürlichem Weg erfolgte, ohne dass ein Kaiserschnitt nötig war. Das bedeutet jedoch nicht, dass es später nicht sinnvoll wäre oder keine Möglichkeit gäbe, ein bakterielles Gleichgewicht anzustreben. Beginnen wir jedoch mit den Gründen, warum man sich überhaupt damit beschäftigen sollte. Zahlreiche Studien bestätigen den Zusammenhang zwischen der Funktion des Darms und dem Zustand der genannten Flora mit der Funktion des Gehirns. Ebenso mit dem Immunsystem, Verdauungsaspekten, der Entgiftung oder dem Risiko der Entwicklung bestimmter Krankheitsbilder.

Schützt die bakterielle Flora das Gehirn?

Studien bestätigen, dass die richtige Mikrobiota sowohl die Entwicklung als auch die Funktion unseres Gehirns günstig beeinflusst. Darüber hinaus kann sie zu seinem wirksameren Schutz beitragen. Vor allem geht es um den Einfluss auf die Durchlässigkeit der Blut-Hirn-Schranke, deren Aufgabe es ist, das zentrale Organ zu schützen. Bekanntlich erfolgen die ersten Untersuchungen an einem Tiermodell, doch ihre Ergebnisse geben Anlass, das Thema weiter zu vertiefen und weitere Arbeiten entstehen zu lassen. Bei einer Maus, die mit einem nützlichen Clostridium-Stamm kolonisiert wurde, wurde eine deutlich geringere Durchlässigkeit der Barriere festgestellt, und damit verringerte sich das Risiko einer Gehirninfektion. Es wurde auch nachgewiesen, dass andere nützliche Bakterien, die mit kurzkettigen Fettsäuren in Verbindung stehen, in der Lage sind, die Blut-Hirn-Schranke zu regulieren und abzudichten. Nach Ansicht der Forschenden spielt dies im Hinblick auf den Zustand und die Optimierung des Gehirns eine bedeutende Rolle nicht nur im Erwachsenenalter, im Säuglingsalter, sondern auch vor der Geburt (der Gesundheitszustand der Mutter wirkt sich auf die Gesundheit des Kindes aus).

Die bakterielle Darmflora und Fettleibigkeit

Laut Studien und der WHO (Weltgesundheitsorganisation) ist Fettleibigkeit einer der Faktoren, die das Risiko für die Entstehung und Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erheblich erhöhen. Es wurde nachgewiesen, dass Störungen der bakteriellen Flora und der Darmfunktion mit den Stoffwechselfunktionen, der Regulierung des Körpergewichts und damit mit Erkrankungen dieses Systems zusammenhängen. Darüber hinaus ist es, wenn die bakterielle Flora nicht optimal ist, viel schwieriger, übermäßig gespeichertes Fettgewebe loszuwerden. Darmbakterien beeinflussen nicht nur die Aufnahme von für den Körper wichtigen Vitaminen, sondern auch die Verdauungsprozesse, die Verwertung von Nahrung und die Menge an Energie, die wir aus der Nahrung gewinnen können. Beginnen wir damit, dass Körpergewicht und bakterielle Flora eng miteinander verbunden sind. Einige Bakterien, die unseren Darm besiedeln, wirken ähnlich wie Peptidhormone wie Insulin. Dieses ist bekanntlich nicht nur ein anaboles Hormon. Es ist auch ein fettbildendes Hormon – es spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung unseres Körpergewichts. Umso mehr, als Darmbakterien die Energiestoffwechselvorgänge und den Glukosestoffwechsel beeinflussen und damit gewissermaßen den GLP-1-Faktor aktivieren. Sowohl die Glukosetoleranz als auch die Insulinsensitivität verbessern sich. Man kann also sagen, dass die Optimierung der Mikrobiota infolge von Ernährungsmaßnahmen und der Supplementierung mit Probiotika der Insulinresistenz entgegenwirkt. Umso besser, denn Insulinresistenz trägt unter anderem zur Erhöhung des Risikos von Diabetes und Fettleibigkeit bei. Außerdem modifizieren die im Darm lebenden Bakterien die Gallensäuren, was einen beträchtlichen Einfluss auf die Aufnahme und Verdauung von Fetten, den Energieverbrauch und die Energiebereitstellung sowie die Regulierung der Insulinsensitivität hat. Man nimmt an, dass sie dadurch das Risiko einiger Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern können.

Die bakterielle Darmflora ist das Zentrum der körpereigenen Abwehr

Die Immunabwehr ist ein äußerst wichtiger Aspekt, nicht nur im Hinblick auf den allgemeinen Gesundheitszustand und die Verringerung des Infektionsrisikos. Man kann ruhig sagen, dass wir auf dem Weg zur Stärkung der Immunabwehr bessere Bedingungen für die Arbeit an der Figur schaffen. Genau genommen ist unsere Immunabwehr vor allem im Darm angesiedelt, wo sich das lymphatische Gewebe GALT befindet. Gerade dank ihm kommt es zur Produktion von Antikörpern und Lymphozyten mit Schutzfunktionen gegen Viren und andere Krankheitserreger. Es ist wichtig zu wissen, dass GALT seine Aufgaben ohne die in unserem Verdauungstrakt ansässigen Bakterien nicht erfüllen könnte. Die Unterstützung der Mikroflora steht mit der Produktion von Vitamin D3 und B12 in Zusammenhang, die für die Immunologie des Körpers nicht ohne Bedeutung sind. Vor allem sind daran die nützlichen Bakterien Lactobacillus reuteri beteiligt. Dennoch wird in vielen Fällen eine zusätzlicheSupplementierung mit Vitamin D3 sich positiv auf den Organismus auswirken. Saccharomyces boulardii, die zu den nützlichen Hefen zählen, wirken sich positiv auf die allgemeinen Abwehrfunktionen aus. Es ist zu beachten, dass die im Darm lebenden Bakterien an der Bildung von Verbindungen mit entzündungshemmenden, antiviralen und antimykotischen Eigenschaften beteiligt sind. Sie stimulieren auch die Aktivität von T- und B-Lymphozyten. Durch die Einnahme von Probiotika und damit das Streben nach einem Gleichgewicht der Mikrobiota werden unsere Fresszellen aktiver. Ihre Rolle besteht in der Beseitigung krankheitserregender Pathogene und schädlicher Stoffwechselprodukte. Darüber hinaus stimulieren sie nützliche Zytokine, mit der Immunologie verbundene Hormone und spezifische Proteine mit bakteriostatischen und bakteriziden Funktionen. Darmbakterien fördern die Funktion dendritischer Zellen, die Immunzellen während der Immunantwort anregen. Interessanterweise ist die bakterielle Flora nicht nur in der Vorbeugung und Stärkung von Bedeutung, sondern auch bei Problemen mit überempfindlichen Reaktionen des Systems (Autoimmunerkrankungen).

Die bakterielle Flora und PCOS

Untersuchungen chinesischer und amerikanischer Wissenschaftler deuteten darauf hin, dass die bakterielle Flora mit der Entwicklung von PCOS (polyzystisches Ovarialsyndrom) zusammenhängen könnte, das eines der häufiger vorkommenden endokrinen Probleme bei Frauen ist. Umso mehr, als Darmbakterien das Hormonsystem des Körpers beeinflussen. PCOS trägt zu Unfruchtbarkeit und vielen Problemen während des Menstruationszyklus bei. Die bakterielle Flora hat einen positiven Einfluss auf die Insulinsensitivität und die Stabilisierung des Zuckerstoffwechsels, und das ist äußerst erwünscht. Die Insulinresistenz spielt eine wichtige Rolle in der Pathogenese des polyzystischen Ovarialsyndroms. Es heißt, dass statistisch gesehen ein großer Anteil der von PCOS betroffenen Frauen sowohl an Störungen der Glykämie als auch der Mikroflora leidet. Bei diesen Frauen wurde ein Anstieg der Bakterien Bacteroides vulgatus beobachtet.

Weitere Gründe, sich um die bakterielle Darmflora zu kümmern

• im Darm findet die Produktion von Serotonin statt,
• verringert das Risiko depressiver Zustände,
• steht im Zusammenhang mit chronischer Müdigkeit,
• erhebliche Störungen des Gleichgewichts der Mikrobiota können das Risiko neoplastischer Veränderungen erhöhen,
• erfüllt die Rolle eines Regulators einiger wichtiger Neurotransmitter wie GABA,
• steht mit dem Auftreten allergischer Zustände in Zusammenhang,
• wirkt sich auf den Hautzustand aus und steht z. B. mit Akne in Zusammenhang,
• beeinflusst die Schilddrüsenhormone,
• unterstützt die Körperformung (sowohl den Abbau von Fettgewebe als auch die Arbeit an der Muskulatur),
• fördert das Wohlbefinden und schützt vor den negativen Folgen von Stress.