Alpha-Liponsäure ist eine recht spezielle Fettsäure mit vielen vorteilhaften Eigenschaften, die sowohl im Sport als auch für die Gesundheit nützlich sind. Sie ist eines jener Supplements, die man besonders dann zur Hand haben sollte, wenn man mit Insulinresistenz zu kämpfen hat oder seine Ernährung umstellt, z. B. auf eine ketogene Diät. Seht selbst, für wen Alpha-Liponsäure empfohlen wird und welche Vorteile ihre Anwendung mit sich bringt.
Alpha-Liponsäure – Vorteile und Wirkung
Alpha-Liponsäure ist eine der interessantesten Verbindungen, die man in die Sport- und gesundheitsfördernde Supplementierung aufnehmen kann. Meiner Meinung nach ist sie ein stark unterschätztes und leider wenig populäres Mittel. Schade, denn in ihr schlummert ein unglaubliches Potenzial, das sich erfolgreich auf die Ergebnisse hinsichtlich des Zustands und der Kondition unseres Organismus übertragen lässt. Aber überzeugt euch gleich selbst…
Alpha-Liponsäure gehört zur Gruppe der Fettsäuren. Sie ist jedoch eine recht spezielle Verbindung, da sie sowohl lipophilen als auch hydrophilen Charakter aufweist. Das bedeutet, dass sie sowohl in Wasser als auch in Fetten gut aufgenommen werden kann. Das ist auch aufgrund ihrer antioxidativen Eigenschaften bemerkenswert. In der Regel werden Antioxidantien gut aufgenommen und nur in einem einzigen Milieu verwertet.
Sie gehört zu den grundlegenden Supplements, die bei Insulinresistenz (auch in der ketogenen Diät) eingesetzt werden können. Sie wirkt sich günstig auf den Zustand des Organismus und die erzielten Trainingsergebnisse aus, indem sie den Zuckerstoffwechsel reguliert und die Insulinsensitivität der Zellen verbessert.
Erwähnenswert ist, dass bei Insulinresistenz Glukagon gehemmt ist, was die Sache zusätzlich erschwert, insbesondere beim Abbau überschüssig gespeicherten Fettgewebes. Eine bessere Insulinsensitivität bedeutet, Glukose für die richtigen Zwecke zu nutzen, anstatt sie als Energiereserve im Fett einzulagern. Das erleichtert nicht nur die Reduktion seines Umfangs, sondern ermöglicht auch einen effektiveren Muskelaufbau.
Aufgrund des oben Genannten und des nicht unerheblichen Einflusses auf den Energiestoffwechsel sowie die Leber ist Alpha-Liponsäure unter Sportlern oder auch unter Diabetikern zu einem immer mehr geschätzten Supplement geworden. Ihre Einnahme verbessert den Transport von Glukose aus dem Blutkreislauf in die Muskeln und reguliert den Glukose-Insulin-Haushalt.
Interessanterweise bestätigen Studien, dass Alpha-Liponsäure erfolgreich bei diabetischer Neuropathie eingesetzt werden kann, die das Nervensystem betrifft. Nach Abschluss des Tests wurde eine Senkung der Glykämie und eine deutliche Linderung der genannten Neuropathie festgestellt. Die orale Supplementierung hielt die Effekte der intravenösen Verabreichung der Verbindung wirksam aufrecht. Erwähnenswert ist, dass Alpha-Liponsäure die AMPK-Kinase anregt, die die Fettverbrennung und allgemein die Reduktion von gespeichertem Fettgewebe fördert. Darüber hinaus aktiviert das Supplement auch die Protein-Threonin-Serin-Kinase (mTOR), die einen erheblichen Einfluss auf den Muskelaufbau hat (verstärkte Proteinsynthese).
Natürlich muss die Supplementierung sowohl im Zusammenhang mit dem Abbau von gespeichertem Fett als auch mit dem Aufbau von Muskelmasse mit angemessener körperlicher Aktivität und einem passenden Ernährungsplan kombiniert werden. Interessanterweise erreichten Personen mit Adipositas, die eine kalorienarme Diät einhielten und Alpha-Liponsäure einnahmen, einen niedrigeren Körperfettanteil bei gleichzeitig geringerem Muskelverlust. Einige Quellen erwähnen auch einen Einfluss des Supplements auf die Verringerung des Appetits.
Hilfreich bei der Arbeit an der Figur, mit antidiabetischer Wirkung, stabilisierend auf den Insulinstoffwechsel, mit neuroprotektiven Eigenschaften und unterstützend im Kampf gegen Adipositas – was will man mehr, nicht wahr? Dennoch gilt als die Hauptwirkung der Verbindung der Kampf gegen aggressive freie Radikale und schädliche reaktive Sauerstoffspezies – die antioxidative Funktion.
Durch das starke antioxidative Potenzial der Verbindung können wir den Schutz des genetischen Materials erhöhen, das Risiko von Zellschäden verringern und den Abbau von Erythrozyten begrenzen.
Außerdem wird Alpha-Liponsäure auch wegen ihrer entzündungshemmenden Wirkung und ihrer Fähigkeit, oxidativen Stress zu verringern, geschätzt. Hinzuzufügen ist noch, dass Alpha-Liponsäure durch die Beseitigung von oxidativem Stress ein gutes Gedächtnis, geistige Klarheit und einen reibungslosen Ablauf der Denkprozesse fördert.
Studien bestätigen, dass ihre Anwendung bei Personen mit metabolischem Syndrom die Spiegel von Entzündungsmarkern wie TNF-α, IL-6 und CRP senkt.
Interessanterweise ist die Supplementierung mit dieser Säure auch für das Herz-Kreislauf-System von Vorteil. Sie führt zu einer Verringerung des Triglyceridspiegels, einer Verbesserung des Lipidprofils und einer Normalisierung des Cholesterins. Bei Personen mit erhöhtem Risiko für Herz-Kreislauf-Probleme, die Alpha-Liponsäure einnahmen, wurde ein freierer Blutfluss sowie ein besseres Verhältnis von LDL zu HDL festgestellt.
Zusammenfassend – warum Alpha-Liponsäure?
- wirkt antioxidativ,
- verbessert das Lipidprofil,
- wirkt günstig auf das Herz-Kreislauf-System und schützt es,
- wirkt entzündungshemmend,
- verbessert die Insulinsensitivität der Zellen,
- fördert die Fettverbrennung,
- reguliert den Zucker-Insulin-Stoffwechsel,
- wirkt neuroprotektiv,
- verringert oxidativen Stress,
- unterstützt den Muskelaufbau,
- wirkt sich günstig auf die Ausdauer aus und verringert Müdigkeit.
